4、食用含油脂的食物适度的油脂可以帮助孕妇软化粪便，缓解便秘。孕妇可以适量食用植物油、坚果和种子等富含健康脂肪的食物，如橄榄油、亚麻籽和葵花籽等。5、补充益生菌益生菌有助于维持肠道健康，并促进肠道菌群平衡。孕期应...

孕妇可用简单的方法,例如食用优格或酸奶来缓解便秘。4、维持定期排便习惯孕妇需维持定期排便习惯,注意排便时不要蹲坐过久,也不宜过度用力的排便。5、少吃辛辣、燥热的食物怀孕体质原本就偏燥热,若是孕妇再吃了辛辣、刺激的食物...

建议适量活动,可以增强胃肠蠕动,每天晚饭后,保持散步的习惯20-30分钟。抢首赞已赞过已踩过<你对这个回答的评价是?评论分享复制链接http://zhidao.baidu.com/question/22781205403483508/answer/4499446033新浪微博微信扫一扫...

4.适度运动：适当的体育锻炼可以促进肠道蠕动，缓解便秘。例如，散步、游泳或孕妇瑜伽都是较为适合的运动方式，但在开始之前请咨询医生。5.避免便秘诱因：避免食用容易引起便秘的食物，如高脂肪食品、油炸食品、加工食品和...

1、多吃蔬菜杂粮。怀孕后不能只是吃高蛋白的食物，蔬菜、水果、杂粮也要多吃，增加体内的纤维素，有助于软化大便，保持大便畅通。2、保持适当运动。运动不足，肠道蠕动会变慢，所以，准妈妈要保持适当运动，可以散散步、做...

3、加强适量运动，缺乏运动或者长时间不运动，都会导致便秘症状加重，所以，适当运动有利于增加肠道蠕动，从而缓解便秘症状，比如孕妇可以散步，每天坚持四十分钟，也可以刺激穴位，促进血液循环，对改善便秘有一定作用。4、如果...

5.喝酸奶我们都知道喝酸奶也是可以缓解便秘的，因为酸奶中含有乳酸菌或益生菌，可以有效地缓解便秘，喝酸奶来缓解便秘是比较简单的方法。6.坚持适量运动作为孕妇还要注意养成每天坚持适量运动的习惯，适量的运动能使气血调和，腑...

孕期便秘粥药治疗法下面推荐两款粥药治疗法给孕妈妈解决便秘问题。胡桃粥胡桃10个，粳米100克。将胡桃肉捣碎，粳米洗净，将其放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥即可。每日一次，作早、晚餐...

5谨慎用药经过调理，便秘仍没有缓解的孕妈妈，可以使用一些渗透性的泻药，如乳果糖等，以增加肠道的水分，使粪便软化利于排出。还可以偶尔使用开塞露，但不能长期使用。对于器质性病变引起的便秘，应该积极治疗原发疾...