首先，需要明确的是，5kg哑铃的重量相对较轻，无法提供过多的阻力，因此对于想要增肌的男生来说，5kg哑铃明显不够用。但是，对于初学者而言，使用5kg哑铃进行练习仍然能够带来一些好处。首先，5kg哑铃男生练习可以帮助初学者逐渐适...

哑铃5公斤男士够用。1、前期一般在10KG左右，如果吃不消可以相对减轻重量，千万别间太轻，太轻举起来没啥作用，始就举的10KG，50次，举完过后感觉肌肉很涨，会有不错的效果。2、首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重...

男士初学者哑铃一只手5kg-10kg之间比较合适。哑铃是举重健身运动的辅助器材，有固定重量和可调重量两种类型：固定重量哑铃。用生铁铸造，中间是铁棒，两端是实心球。男性初学者推荐不超过10kg。一般5kg-10kg之间比较合适。男性哑铃...

单只5公斤哑铃适合什么人？相对来说5公斤的哑铃是比较适合健身初学者或者青少年使用。小伙伴们经常在健身房或家里可以看到哑铃。当我们锻炼肌肉时经常会使用哑铃来辅助锻炼，以获得更好的效果。如果想更好的了解哑铃，不妨接着...

女生选择哑铃可以选择3-5公斤进行锻炼，如果不是有意锻炼手臂肌肉，可以用500ml（0.5公斤）可乐瓶装水作为哑铃进行健身锻炼。男性如果之前没有任何健身基础，建议初期选择5公斤哑铃，该重量对于健身者锻炼强度不大，不会对肌肉...

一般来说，如果你是初学者，可以选择2-5公斤的哑铃进行训练。这个重量可以让你在逐渐适应训练强度的同时，不会对肌肉和关节造成太大的压力。如果你已经有一定的训练经验，可以选择5-15公斤的哑铃进行训练。这个重量可以更好地...

可以的，练出来的肌肉有形，但是爆发力不强。如果你追求的是力量，那就要考虑加重了。只有不断加重才会有最好的训练效果。参考资料：自己(我的专业）

1.对于力量小的初学者，5kg的哑铃可以作为起始负荷，帮助他们逐渐适应训练。2.对于有经验的健身者，5kg的哑铃可能不太适合，因为这重量可能太轻了，无法达到有效的训练效果。总之，选择合适的哑铃重量应该根据个人体质和训练...

男生初练习哑铃可以选择5kg的哑铃来练习，等肌肉适应了重量在适当的加重就好。

只要你力气足够大，可以的，不过要注意保护自己身体