上寒下热，第一需要引火归元，把火导引到合适位置，身体内的圆运动才能运转，才能保证身体的阴阳交融。方法：两脚分开，相距约三个足底长度，屈膝半蹲成骑马势。两手张开，虎口向内，扶住大腿前部。头部及上体前俯，然后作...

1.首先把圆葱切成丝，然后放在水里浸一下捞出。牛肉卷室温稍微解冻。2.牛肉卷和圆葱放在一起，加入料酒。3.加入生抽。加1汤勺蚝油。搅拌均匀腌渍10分钟。4.大火，锅内烧开花生油。转中小火，加蚝油炒一下。5.转大火，...

开启寒热对流。这是一个非常简单又有效的方法，为了保持“金鸡”的姿势，你的思想注意力集中到大腿和脚上，人体的能量会向下转移，心火就能下交于肾水，从而达到引火归元的目的！方法：一只脚站立，另一只脚抬起，双手自...

一定忌口，尽量不吃海鲜，海鲜号称“阴中之阳”，这种上火下寒的体质最忌。中医药方:上火下寒，治宜上火，温下寒，方选附子泻心汤，大黄6黄连9黄苓6用开水冲，附子10水500ML开后煎半小时，搅匀后分二次服用。但最好别...

平常的时候可以多运动，提高身体的抵抗力，让自己身体保持活力。另外还可以通过饮食进行调整，上热下寒大多数都是气血不通畅导致的，平常可以多吃一些红豆、桂圆之类的。另外还要保持自己的心态平衡，平和的心态也可以起到降火的...

下寒表现：腰以下却冰凉，比常人怕冷，饮食耐温不耐寒，吃温的东西舒服，吃凉的东西就腹痛。防治：平日饮食以温性为主，注意避免辛辣刺激的食物，同时也要避免寒凉的冷饮。可以推搓涌泉穴由摩擦而产生热。涌泉穴位于脚心部...

同时还能释放我们身体的压力，并且多运动是可以提高身体的免疫力，可以大大的减少一些疾病的发生，对于体内有热毒或是有寒症的，都是有很好的调理作用的，因此，每天运动是不可少的。上热下寒的体质，若是不及时的调理，就...

中焦不通,道路被堵塞了就会上热下寒《灵枢·营卫生会》中提到:「上焦如雾,中焦如沤,下焦如渎」。脾胃有腐熟水谷、运化精微的生理功能,属于中焦,喻之为「中焦如沤」。中焦胃受纳腐熟水谷,由脾之运化而形成水谷精微,以此...

2.调息静坐，这样做的目的是通过调整呼吸，通过肺的敛降，将人体的心火向下引导，用自身的热来驱散自身的寒。它不仅仅是治病，更是强身健体的妙招，因为这个简单的动作，既驱散下焦的寒，又通过心火的下移，补养了亏虚的...

胃主降」，如果上热下寒，通过气的推动作用脾胃能正常运转，是可以保持体内寒热平衡的；当中焦脾胃受到损害，枢纽功能受损，中焦阻滞时，那么随之气血阴阳循行受阻，寒热之平衡也被打乱，上部心火与下部肾水之间的平衡也不稳定...