1.睡得香。湿气重的人容易懒惰嗜睡，湿气排出后睡眠质量变好，起床后人也精神了。2.变瘦了。湿气重的人会浮肿，虚胖，肚子有圈、大象腿。3.四肢灵活。湿气重的人身体会较为笨重，体内湿气拍出来后，能够使肢体变得更加...

1、可以观察自身的体重及下肢水肿情况判断自身的体内排除情况，体内湿气较重的人群，自身的体重会在较短的时间内不断增加，甚至会出现虚胖。2、可以观察大便的情况，如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，体内...

1.晨尿不黄了：湿气重的人，起床后晨尿黄如浓茶。湿气排出，会尿多而且变得有点清澈。2.食欲增强：湿气重的人，食不知味而且胃口不好。湿气减少后，胃口大开吃饭香。3.神清气爽：湿气重，身子困重犯懒，不愿多说话容...

第四种反应是头重脚轻。当人体内的湿气过重的时候，人会感到头重脚轻，有时候也会昏昏沉沉的，提不起精神来。尤其是在中午的时候，吃了饭之后就想躺在床上，整个下午没有精神，其实这也是湿气重导致的。第五种反应是...

1湿气往外排出的现象湿气过重会引起脾胃功能的失调，而出现消防化不良、腹胀、腹痛、胃纳差等表现，甚至还有肢体困重、不舒服、不爽等表现，如果湿气排出的话，一般身体会感到脾胃功能协调、肢体困重消失，消化功能恢...

1、判断湿气是否往外排出往往在各个方面都有表现，主要表现为之前湿气重的症状有所改善，比如大便不爽、黏腻的症状得到改善，肢体浮肿减轻，四肢和头部困重的情况好转，乏力减轻，腹胀减轻，出汗量也更加正常，不会出现出汗过...

第1招勤运动运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗...

1、观察身体状况：湿气重的人常常会出现身体沉重、疲乏无力、食欲不振等症状，而随着治疗的进行，湿气往外排出后，这些症状会逐渐减轻或消失。2、检查舌苔：湿气重的人舌苔比较厚腻，而随着治疗的进行，湿气往外排出后，舌苔...

1、容易疲累，睡再多也不够体内湿气重的人，很容易就觉得疲劳，睡再多都觉得不够，早上刚睡醒，精神好一阵，过一两小时候就开始觉得轻了，像没睡醒的人一样，严重的还会有头昏沉重，四肢沉重，全身不适的症状。2、...

最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内还有湿.如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。还有如果早上起床的时候，感觉自己怎么...