孕妇怀孕1-4周食谱推荐:凉拌三丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤、自制酸黄瓜、烧油菜、芝麻菠菜、凉拌芹菜叶、干烧冬笋、烧茄子、银耳拌豆芽、干煸芹菜、兰花油菜、烧豆腐丸子、豆腐炝花生米。二、孕5-8周孕妇怀孕5-8周的时候...
早餐:桃仁芝麻花生粥1碗、小饼1个、煮鸡蛋1个、土豆烧牛肉、时令水果1个星期六早餐:海米菠菜粥、馒头1个、蚝油生菜、土豆拌青椒、水果沙拉星期天早餐:地瓜粥、葱油饼1个、鸡蛋炒菠菜、卤牛肉、橙汁1杯孕妇营养...
1、虾仁紫菜馄饨汤:【原料】鲜虾150克,馄饨皮50克,紫莱5克,虾皮10克,木耳10朵,葱、姜汁、食盐、味精,香油,酱油少许。【制法】(1)鲜虾去壳,去掉虾背上的黑线,用开水焯后,挤出水,剁成细蓉状。(2)将木耳...
孕妇一日三餐食谱表11、早餐:麦片牛奶羹材料:免煮麦片50克、牛奶200毫升。做法:将麦片放在带盖杯子中,适量开水冲入,加盖焖5分钟。喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时,还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。提示...
孕妇餐食谱大全及做法具体如下:一、番茄炖牛腩1、牛腩切成了小块,冷水下锅焯水,放入料酒和姜片,起到去腥的作用,等水煮沸3-5分钟后,捞出牛腩。番茄去皮后,切成小块备用。2、锅中热油,爆香葱段和姜片,放一多半...
怀孕初期一日三餐食谱1怀孕初期一日三餐食谱【早餐】主食:早餐应该以蛋白质为主要食物,比如:牛奶,鸡蛋面,玉米粥,豆浆,全麦面包,五谷杂粮粥,西红柿汤,菜汤,骨头汤等都可以,每天可以换着花的吃主食,不要忘...
孕妇一周营养食谱星期一早餐:馒头1个、香菇鸡丝粥1碗、西红柿炒鸡蛋、香蕉1个。中餐:米饭2小碗、红白豆腐、竹笋鲫鱼汤、猕猴桃1个。晚餐:小花卷1个、烧茄子、萝卜丝肉丸汤、苹果1个。星期二早餐:牛奶大米粥1碗、胡...
顺产第一周食谱表1第1天早餐:瘦肉末粥午餐:蛋花面(两个鸡蛋+面条100克)间餐:陈皮大米粥(粳米)晚餐:猪肉白菜云吞宵夜:温牛奶第2天早餐:冬菇瘦肉粥、蒸蛋羹、花卷、一份叶菜间餐:藕粉午餐:软米饭、...
比如:馒头、面条、全麦面包、燕麦等。孕妇的午餐是重点,不仅要补充上午消耗的能量,还要为下午的能量需求做准备。因此,孕妇的午餐应以高蛋白、高钙的食物为主。蛋白质是人体细胞最基本的成分,可以补充体力,增强体质。钙是...
还可以提高孕妇的体质。海带豆腐汤原料:蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量制做:蛤蜊加葱、姜熬至浓汤;豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。功效:富含钙、磷、铁、碘、维生素E等,这款食谱可以补充丰富的营养物质...