1. 使用热水和海绵：准备一盆热水，用海绵沾湿后轻轻擦拭鞋子折痕的位置，通常擦拭10分钟左右，可以有效地减少折痕的深度和不适感。2. 使用报纸：将适量的报纸塞入鞋子中，然后用报纸支撑它。注意不要放太多报纸，否则很容易损坏鞋子的原始形状。将鞋子平放在地面上，然后等待它们自然变平。3. 使用鞋撑：...

我们也可以穿一双厚袜子，袜子可以减少脚面与鞋子的摩擦，还可以减轻鞋子对脚的压迫，这样穿一段时间，不但可以减少鞋子压脚背，还可以撑大鞋子，以后您在穿薄的袜子也不会感到鞋子压脚背了。4. 使用电吹风加热 鞋子压脚背可以使用电吹风加热鞋面，主要是起到软化鞋面的效果，扩大鞋面的面积，从而起到减...

系带的马丁靴，很容易出现鞋舌弯了，还有可能压脚背痛，这种情况，时常有发生，找个好的方法解决，即舒适又不用担心脚疼。用吹风机热风吹挤脚的地方，吹几分钟停一下，再吹几分钟再停一下，这样反复几次，被吹过的地方就被软化许多，然后再涂上一层油脂比较厚的护手霜，挤脚的地方就会相对松了，...

松开鞋带。飞影pb鞋舌压脚背是因为飞影pb鞋舌太紧，可以适当松开鞋带一点就可以了。

这个没办法，把鞋带系到最松，穿薄袜子看看！一体式鞋舌购买时脚背高脚宽的一定要选大半码，不然脚背压的很痛。

可能是鞋子小了一点，你可以把鞋的鞋垫取出来换一个薄一点的进去。等穿松一点的时候再垫进去。

解决根本问题，剪刀来两刀一劳永逸。这个问题一直困扰着我，一开始我用瓶子就撑大撑10多天但是没有效果。压脚背特别难受，感觉双脚缺乏血液，真怕自己得静脉曲张。后来一狠心剪了两刀完美解决。剪完后打火机稍微烤一下防止开线。

这个没办法了，一体式鞋舌就是对脚背高的不太友好，压脚背，时间长了很不舒服，我的一双Air720也是，实在没办法只有鞋带系到最松，穿薄款袜子

2、走路的姿势不对，会影响鞋舌，矫正自己的走姿。3、把高帮鞋最上面的孔眼利用起来，鞋带穿过去，然后系紧鞋带。4、把鞋带从鞋舌的标签孔中穿过去，然后系紧鞋带。5、如果鞋子的鞋舌上没有标签，可以在鞋舌上开个小孔，然后穿过鞋带，系紧鞋带。6、鞋带反向穿孔：鞋带穿过鞋舌中间的孔后，不是顺着...

最上面的骨头靠近脚背，中间向内。因此，当我们穿鞋时，脚背对舌头的压力会将舌头向外压，尤其是在锻炼时，偏差会更明显。2.走路姿势的问题。许多人走路的姿势不太标准，他们会习惯性地将脚向一侧倾斜，这会导致鞋舌移位。3.舌头的材料。有些鞋的鞋舌材料光滑而薄，更容易出现鞋舌偏移。