回您好,躺下时把腿抬高或者给腰下垫会让腰背肌松弛可以缓解腰背肌的疼痛,您这可能是腰背肌的劳损或者是筋膜炎,可以疼痛的部位贴双氯芬酸钠贴片,口服美洛昔康胶囊消炎镇痛,腰不疼后需要腰背肌锻炼,比如做“小燕飞”的动...

还有可能是强直性脊柱炎。建议去医院看一下。

手法对的话就行，按、捶、拍、打都可以。如果不懂就最好是手半握进行拍打，利用中间的气压，肌肉不会那么容易受损。实在是不舒服的话，建议去看看医生，要是腰椎间盘突出就不要随意捶打了。

腰痛的方式是有讲究的，一般来说，如果是不好的方式很可能会加重腰痛或导致更严重的疾病，腰痛是由腰部肌肉劳损引起的，或腰部之间的盘突出，此时就需要卧床休息。因为此时腰部疼痛，影响活动，躺在床上的时候最好是硬板床，...

三、经常去医院针灸。针灸能让腰部的血液流畅，能打通腰部的气脉，刚开始针灸的时候可能会有点疼但是坚持几次之后，腰疼的症状就会明显得到缓解。四、一年四季都要注意保暖。办公室一年四季的温度都比较低，尤其是夏季的时候...

如果只是平躺着腰疼，侧身躺着就好多了，建议自测一下是不是骨盆前倾。就是靠墙站直，小腿肚，屁股，后脑勺贴墙，伸手试一下腰部和墙之间的距离。正常人应该是一个手掌左右的距离，骨盆前倾的话，能伸进去一个拳头甚至更多...

长期劳损、外伤、不良的坐姿等都易导致腰椎骨刺的发生，患者开始出现腰背酸痛、僵硬、休息后明显稍活动后反而好转但活动过多则加重。女性腰痛的原因1、泌尿系统感染由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛门，常有大肠杆菌...

2、腰痛可能是腰肌劳损所致，刚开始睡觉比较舒服，但是睡久了就会有些痛，考虑腰肌劳损。3、腰部本身有损伤，如腰椎间盘突出、腰椎外伤、腰椎结核或腰椎肿瘤或者腰部肿瘤等。有很多解决方案：1、换成硬度适中的床垫。2、睡前...

回指导意见:你好。腰痛的原因很多:如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉头痛、腰痛足直痛、背骨痛(腰椎盘突出)、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝肾两虚也是腰痛胸闷(肝炎)对你所说的病情来了解。很有可能是...

对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。有时间可以做一下正之本拉伸：这是对模特训练和康复训练的综合及改进。仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也...