一,多参加运动,注意饮食习惯,稍微晚点睡觉,在睡之前可以喝点红酒或牛奶.二,在过早醒来之后,就不要强迫自己再睡,可以看看书,或上上网,但是,白天自己无论多么困倦,都不可以睡觉.三,缓解自己的精神压力,睡觉之前,要学会全身...

阴虚火旺所引起的失眠，主要涉及心、肾两脏，心主火，肾主水，在正常的生理状态下，心神相交，水火相济，阴阳调和，则睡眠正常，而现代社会，由于生活方式的极大改变，在快节奏、高压力的模式下，很多人既频繁的耗伤心...

晚上很燥热睡不着怎么办11、在临睡前吃点水果晚上燥热出现失眠时，您可以在临睡前吃点水果，像苹果、香蕉、柚子、大枣等，都是适合在睡前食用的，它们可以帮助缓解疲劳，帮助尽快入睡。如果担心睡前吃东西对牙齿不好，您...

3、放松：意念训练、冥想、听催眠音乐4、认知疗法：改变对睡眠的错误观念和态度，不要因为失眠而恐慌。5、纠正外在因素：如环境干扰、卧室温度、饮酒、咖啡因、尼古丁等。6、根本入手：每天服用眠梦香，坚持一段时间就能入睡...

晚上睡觉老是觉得燥热、失眠，中医上叫阴虚火旺，首先可以由于压力过大而引发的，这个时候要适当的调节压力，很多患者都会表现为入睡困难、失眠多梦、口干、口腔溃疡的一系列症状，可以通过调整生活方式放松心情，适当户外运动，...

这是心肾不交的表现，并不是的热，而是你身体气机不畅，血液无法给到四肢，所以会有手冰凉的情况，身体燥热也是气机不畅引起的，热量无法输散到全身，只在中焦燥热，最好是找个好点的中医调理，自己也学点中医知识，了解...

晚上睡觉燥热睡不着怎么回事睡觉有燥热的感觉有可能是阴虚引起来的表现，中医认为阴虚阳偏亢虚火内生的情况下，热扰心神，睡觉时就会造成入睡困难的表现，这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科查看...

回问题分析:这种病症多应该考虑是阴阳两虚,阴虚之后身体多会产生虚热,这样虚热内扰就会出现身体潮热等,意见建议:阳虚身体阳气不足,这样多会出现怕冷。治疗当阴阳双补。可以服用些知柏地黄丸配合右归丸,效果不错。

夜晚或者休息一段时间后症状更为严重，有时仅仅持续数分钟，严重的则整夜不停，活动下肢可以使症状明显减轻，但患者在休息或入睡以后症状会明显加重。4、失眠：由于夜间失眠，导致不宁腿患者严重的日间嗜睡，工作能力下降。

致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。其主要临床特点是失眠、多梦，常伴有头痛、头昏、胸闷、心悸、腹胀、注意力不集中，临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡。