接下来呢，我想分享三个关于膝盖退化的征兆。第1种 膝盖变形，在年轻的时候，我们的膝盖都是直的，但是随着年龄的增加，膝盖会慢慢的变弯曲。甚至膝盖骨变成了o型腿。这种现象很大程度是膝盖退化造成的。其实我们的膝盖日积月累磨损时，内侧半月板相对外侧磨损的比较快。所以内侧会变得比较薄扁平，外侧变...

第一点，不受伤的情况下，运动的时候是磨损不到软骨的。因为我们膝关节受力的时候，大部分力都被肌肉吸收了，剩下的力也是分散到骨头上，而不是到软骨上，除非肌肉出问题了，或者骨头受伤了，外力才会作用到软骨上。第二点，运动能不能损伤膝关节，和受力大小有关。如果你不停加大压力，膝关节肯定承...

1.压痛部位在半月板损伤的部位用拇指从前像后逐点按压，病人有疼痛明显的地方就要先固定起来，在按压的同时看看膝关节还能不能自如的活动 2。回旋挤压试验保持仰卧的姿势，这时候一手握住小腿踝部，另一只手扶住膝部，然后使得小腿外展、外旋、内旋、逐渐伸直。直到出现疼痛或者响声就大概能确诊髌骨软化症 ...

（1）疼：轻度，只有上下楼会痛，有可能膝关节突然打软无力。有时候是半蹲发力时疼，比如从蹲到站立的过程中，尤其是搬重物的时候。严重的日常生活的活动中就会疼，走路的时候都有膝关节打软腿的现象。另外，如果用手按摩髌骨的边缘，常常有明显压痛。（2）响：膝关节屈、伸活动时，髌骨下面常常会出...

走了一会又痛，坐下歇会痛又减轻，就要警惕软骨病变了。疼痛是关节病最早出现的症状，也是最主要的症状；如果出现反复膝部酸胀、疼痛、上下楼痛，乃至受凉受潮后关节酸痛，应重视这些初期的不良征兆，并寻求专业人士诊治。适当减肥，养练结合。肥胖往往加重关节的负担，加速关节软骨面的磨损，...

抽筋：抽筋也是运动者们都遇到过的，它的来临总是毫无征兆，在你运动过程中突然就感到剧烈的肌肉收缩疼痛感，假如在你小腿抽筋时，我们可以尽量绷紧小腿，然后等待他自然收缩结束，症状就会慢慢缓解，一般的抽筋不会持续很久，抽筋的原因有可能是你长期没锻炼的后果，也可能是你身体缺钙的一个信号，在你的...

一般来说，关节响分为两大类，一个是生理性关节响，一个是病理性关节响。如果是 生理性关节响，只要没有痛感，皮肤表面不红肿，不会引起身体其他部位的不适，就不需要特别处理。这些关节响可能是疾病征兆 但如果你认为所有的关节响都只是生理原因？那就大错特错了。它们还有可能是疾病引起的！当人的...

回答：学会保护关节是对于现在和以后的健康状况都是有利的,关节是很脆弱的,关节也是一个人衰老的第一征兆。一旦关节衰老,你就要开始漫长的慢性疼痛。趁年轻采取多种措施减少对关节的损害,保护关节有利于防止骨关节磨损。下面我们就来看看身体八大关键的具体保护和锻炼方法: 髋关节 　　走路或站立时,腿部分担...

引起关节病的原因:如运动损伤、疾病、感染等，但由遗传因素、肥胖和过度运动而引发的关节疾病居多 关于这个问题，我做一些小总结，可能不是很全面，但大家日常可以注意这些征兆表现~1狗狗休息后起身，肢体活动比较僵硬一个多小时后才恢复正常 2看狗狗爪部关节是否发胖、肿胀、触摸时是否有抗拒疼痛 3伴随...

1、单手麻木警惕颈椎病 如果是一侧的手臂、手指麻木，那可能是颈椎病引起，通常是慢性、反复发作的麻木，同时伴有颈肩部的酸痛、僵硬等症状。颈椎病是引起手指发麻的最常见疾病，也是中老年人好发的疾病之一，近年来此病有年轻化的趋势。由于长期久坐不愿活动、颈部姿势异常，尤其是电脑、手机使用时间过长...