香菇香菇是我们餐桌上常见的菌类食物，清香鲜美，做成菜肴，可以能增进食欲，含有很多的蛋白质维生素、可以增强我们的记忆免疫系统，还能增强我们的抗病能力。预防人体的感冒。另外香菇含有丰富的矿物质元素，可以有效的帮我们补气...

除此以外，经常食用红薯叶可以有效预防便秘，保护视力，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。红薯叶的吃法主要有两种：第一种是选取鲜嫩的叶尖，用开水烫熟后，配以香油、酱油、醋、辣椒油、姜汁等调料，制成凉拌菜，外观嫩绿，使...

土豆土豆营养丰富，粮菜兼用，含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，老少皆宜。土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养...

这3种食物，有利于女性养护身体，强健体质，还能平小腹。1.薏米薏米具有清热解毒、利尿除湿的功效，对于湿气偏重的女性来说，可以说是家中必备品。而且薏米中含有一定含量的纤维素，能够加快肠道蠕动速度，促进消化和吸收，有效...

爱美女性多吃3种食物，营养丰富、滋润身体，早吃早健康！小龙虾小龙虾成分比较多的有钙、钠、钾、镁、磷,成分很重要的有铁、硫、铜等。小龙虾中矿物总产量大约为1、6%，在其中钙、磷、钠及铁含量都非常高。常吃龙虾肉...

1.木瓜很多女性都知道，木瓜是天然的美白食物，它不仅能够帮助人们改善激素代谢，而且还能够给人体补充必要的胶原蛋白。木瓜素有“天然雌激素”的美誉，这不是说吃了木瓜就一定可以补充雌激素，而是因为木瓜所含的成分，...

女士强烈推荐经常吃3种食物，养生美容，减缓衰老，有益身体健康。山莓山莓又被称为黑树莓，山莓关键生长于小山坡山谷荒山等潮湿的环境，黑树莓的果实具有极强的香气，味儿较为甘甜，黑树莓中富含营养元素，能直接洗干净后服用...

女性推荐常吃3种食物，美容养生、改善体质，好吃又不贵！红枣红枣是首选家常养肝佳品。红枣性温，味甘，具有补脾益气，养血安神、生精液、解药毒、缓和药性的功效。红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。此...

苹果推荐大家食用苹果因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效：治疗水泻则用半成熟...

3、防色斑食物随着年龄增长，很多女性朋友会长色斑。预防措施是多摄取具有强抗氧化性的维生素E(杏仁、芝麻等)和有抑制黑色素生成作用的维生素C(草莓、猕猴桃等)。2、吃这些蔬果更年轻橄榄早在古希腊时代，橄榄树就是生命与...