站直身子，脖子往右转的时候头向左转，脖子往左转的时候头向右转。晚上睡觉之前，用一个矿泉水瓶装上热水，外面包裹住一个毛巾，垫在脖子上，这样既能热敷颈椎，舒活血管，又能帮助颈椎改善弯曲度。我们知道，颈椎反弓是导致...

动作一注意事项：最简单的放松颈椎的办法就是按摩颈椎。用手来回摩擦颈椎可以加快血液循环，起到很好的放松效果。动作二注意事项：双手叉腰，保持身体的稳定，头部往两边扭转即可。注意节奏不要太快，避免发生不适。动作三...

坚持每天做颈椎保健操：（端坐，身体不动，单头部运动，分别做低头、抬头，左转、右转，左侧屈、右屈侧，由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。每个动作达最大限度停10秒，每次坚持10~15分钟，动作要轻缓、柔...

3、可以多做颈椎头后仰的动作，后仰、扩胸让后背的肌肉放松，通过身体姿势的矫正恢复颈椎的曲线，达到恢复前弓的生理曲度；4、可以在卧床时进行纠正，枕头可以先放到颈椎后方，头往后仰，通过枕头的作用帮助纠正颈椎的曲线，...

每日早晚进行缓慢的颈部屈伸运动，比如“米字操”，按照前、后、左、右点头各一次，然后顺时针、逆时针旋转各一圈，适当重复，动作轻柔缓慢。切忌不要猛烈快速旋转颈部，同时加强颈背肌肉等收缩锻炼。2、避免高枕一般成年人...

菲利斯康颈椎枕知道颈椎反弓的成因，接着对因下药。1.如果已经颈椎反弓了，可以适当地做一些牵引治疗。如果病情较轻，通常采用坐位牵引，除此之外，还可以使用卧位牵引，可以在专业人士的指导下适当地借助一些工具，牵引的过程...

要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。午睡一般...

你颈椎c34,c5/6都可以用此方法来进行纠正。这个方法治疗颈椎生理曲度变直有很好的纠正效果。问题三：颈椎曲度反弓手术可以根治吗无需手术治疗，平时多注意颈部的不良姿势就可以了问题四：颈椎反弓如何治疗能否根治...

原因最常见的就是“高枕”和低头族，手机党。高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。（现在年轻化，包括长时间伏案工作是最容易出现类似病症）反弓高枕静卧看书、卧高靠背看电视以及长时间上网、搓麻等...

切忌盲目推拿而留下后患。六、康复。颈椎病康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效；无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，...