原理1、床上平躺时身心放松，同时处于轻微仰头姿势就可放松颈部肌肉缓解疲劳。2、使用热水可以起到热敷的作用，促进颈部血液循环，加快颈部堆积的代谢产物排出，用干毛巾包裹一则没有湿气侵袭，二则缓冲热水烫伤皮肤。3、矿泉水瓶...

颈椎病是一种慢性病，主要靠保养，除了按脖子外这里介绍一个简单的小方法，找个塑料水瓶，灌上热水，拧紧瓶盖，在外面垫上一层毛巾，垫在脖子下面，热水的温度可以促进血液循环，水瓶的弧度也可以很好的托举起变直的颈椎，...

用一瓶矿泉水就可以改善颈部曲度，首先用毛巾把矿泉水瓶卷起来，然后把毛巾卷起的矿泉水瓶放置于颈椎后下方，同时身体放轻松，匀速呼吸，肩颈也要放松，这组动作每次做十分钟，每天两次，可以有效改善颈椎问题。现在社会工作压力...

北京大学第一医院骨科副主任医师孙浩林表示，颈椎曲度变直是颈椎病最早期的一个表现，也是长期伏案工作、看电脑、玩手机最容易造成的颈椎早期病理改变。改善颈椎曲度对预防颈椎病十分重要，一个矿泉水瓶、一条毛巾就能帮助你此...

双手交叉举过头顶，然后仰视5秒钟。站直身子，脖子往右转的时候头向左转，脖子往左转的时候头向右转。晚上睡觉之前，用一个矿泉水瓶装上热水，外面包裹住一个毛巾，垫在脖子上，这样既能热敷颈椎，舒活血管，又能帮助颈椎...

2、使用热水可以起到热敷的作用，促进颈部血液循环，加快颈部堆积的代谢产物排出，用干毛巾包裹一则没有湿气侵袭，二则缓冲热水烫伤皮肤。3、矿泉水瓶装满水后的硬度可以很好的撑起颈椎，改善颈椎生理曲度。颈椎好不好，枕头也...

有颈椎病的人，适当做腰椎运动，按摩，注意保暖，痛的时候要热水瓶，用毛巾包好敷一敷痛的地方，冬天用小矿泉水瓶，装热水，用毛巾包好做枕头睡觉，比吃什么药都管用，见效又快，又没副作用，还节约钱，用药方面可以用...

方法：第一步：用一个空的矿泉水瓶子装满热水，再用干毛巾裹一圈，这样做是为了：不让热水直接烫伤皮肤；有毛巾更柔软不硌人；使颈椎抬得更高；第二步：然后患者去掉枕头平躺在床上，并将裹了毛巾的热水瓶放在颈后凹陷...

如果说是颈椎病，那就是椎间盘有问题，或者骨质增生了，压迫到神经，或者血管，这些都是实际存在的变异，一个卫生纸肯定不能治好咯。其实这个方法可以帮助颈椎放松，更好的是我们可以用矿泉水瓶，里面装上温水，然后...

晚上睡觉时，颈部枕一啤酒瓶，一定要仰睡！3.矿泉水瓶治疗法用500L的饮料瓶子，灌35度左右的温水，睡前枕于颈椎部位30分钟，平躺。4.体操法颈椎病患者可以自行点按、揉推、活动患部，会收到一定疗效。方法是：1.头...