1、入水手肘稍微弯曲，略高于小臂，掌心向下，手掌跟水平面大概成45°角入水，接着带动小臂和大臂依次入水。2、抱水完成入水之后，手臂外旋，掌心逐渐转为向后，手的运动方向逐渐变为向外、再向后、再向下抱水。3...

三次蝶泳腿+一次蝶泳手蝶泳划手只做水下部分双手同时全力推到底同时做抬头换气动作夹板蝶泳手(水下移臂)双腿夹扶板做蝶泳划手划手时抬头换气双手推到底即蛙泳手返回此练习可加强蝶泳手推水质量夹板蝶泳手(水上移臂)双...

一、双手外划时记得手肘稍高于手腕。内划时双手掌心稍向内转。保持角度是关键。这样抱水时，力度更大，可以使自己游得更远，在水中双臂阻力更小。二、内划动作做得慢一些，内划路线长一些。这样你才有时间打两次腿。可...

最省力的慢蝶泳秘诀：1，双手应该在保持与肩膀平行的位置入水，入水角度不要太宽，也不要刻意的让双手碰到一起2，开始划水时保持高肘姿势，手掌之间距离尽可能靠近，用力往身后推水，制造前进的动力，划到大腿处出水回臂。

慢蝶是大波蝶泳，也就是由双手和头引导的休闲式蝶泳，蝶泳是小波蝶泳，由胸引导的蝶泳。蝶泳：是游泳项目之一，蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。当蛙泳技术发展到第二阶段时，也就是1937-1952年这一时期，在游泳...

蝶泳泳姿的优美描写,有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面,再从空中迁移的技术,从外形看,好像展翅飞舞的蝴蝶,因此称它为“蝶泳”。下面分享蝶泳泳姿的优美描写。蝶泳泳姿的优美描写11、自然的呼吸动作蝶泳呼吸动作近似于蛙泳,在...

现在分享一些游慢蝶的技巧。对于呼吸来说，一拍一吸是必须的选择。虽然两划一吸效率高，看起来很酷，但是会严重影响你的吸氧量，导致你游泳越累。即使是职业运动员，在200米蝶泳中也很少使用两划一吸的战术。他们最多在...

蝶泳的呼吸，臂划1次，呼吸1次。当两臂抱水结束并开始拉水时，开始呼气。随着两臂划水动作的进行，头和肩部的位置逐渐升高，呼气也由慢到快的进行并逐渐抬头，当两手划水至腹部下方时，嘴露出水面，并张口呼吸。推水结束时...

蝶泳腿部技术蝶泳的动力来源是腿,腰是运动中心,如果腿打不好,腰再好也蝶不起的。练蝶泳主要是练习背肌,大腿,小腿暴发力,还有你的背扩肌个肱三头肌。两次腿一次手,一次在手举到前面去时,一次紧接在后,起腾之前。蝶泳打水时,两...

蝶泳泳姿最壮美1蝶泳不一定是最壮美的啊,如果你觉得好看就好看吧...蝶泳就是蛙泳,好像比较难也,自由泳比较快咧。女性蝶泳的好处:1、可以增加心肌功能,在水里面进行运动的时候,能量就能够被有效的消耗,血液循环速度也能变得更...