孕妇一日三餐食谱表11、早餐：麦片牛奶羹材料：免煮麦片50克、牛奶200毫升。做法：将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟。喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时，还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。提示...

【贴心叮咛】中医记载冬瓜有利尿消肿、清热止渴的作用，适合水肿的孕妇食用。豆蔻粥——疏解胸闷、理气化痰【材料】肉豆蔻5-10克，生姜2片，大米50克【做法】（1）将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥；（2）待熟后加入...

孕妇营养餐食谱大全1一、午餐肉鲜芦笋食谱原料:午餐肉罐头半盒、芦笋500克、胡萝卜数片、姜片适量、玫瑰露酒、托油、生抽、臼搪、水淀粉、香油、胡椒粉、高汤各适量。制作方法:1、午餐肉罐头切适于入口的小片备用。芦笋洗净、汆...

③猪肚、舌等约烧之小时，加入菌子、玉兰片。再烧约半小时，而后加入蔬菜同烧。直烧至肚烂、菜熟时，随即下水豆粉，勾成二流荧，下味精起锅。特点：色泽金黄，味浓可口。孕妇营养食谱：炒素蟹粉原料：水发冬菇15克，熟...

适合怀孕九个月的食谱芦笋炒虾仁食材：芦笋适量、鲜虾200克、盐少许。做法：将芦笋洗干净，切成段。鲜虾洗净去头去壳留尾，去除虾线。加盐略腌。起锅热油，把虾仁放入大火快速翻炒至虾仁变色。加入芦笋翻炒至熟。下...

孕早期一日三餐食谱31、孕早期早餐：粳米、牡蛎、芝麻酱、菠菜、番茄、鸡蛋等，如牡蛎粥、麻酱拌菠菜、番茄炒鸡蛋、一杯牛奶；加餐：梨，冰糖炖雪梨；午餐：大米、小米、绿豆芽、猪肝、鲫鱼、豆腐、芹菜、鸡肉等，如...

一日三餐都是准妈妈需用心准备的饮食。孕妇晚餐食谱也是比较讲究的，今天精心挑选出多款健康美味的孕妇晚餐食谱，各位妈妈不要错过哦！1：西红柿炒豆腐材料：西红柿2个、豆腐1块；盐、糖、葱末、姜片各适量做法...