如题，我想知道:30-40岁的人的健康食谱是什么?

女人养生一日三餐的食谱1:鸭梨青椒汁材料鸭梨一只,青椒半只,凉白开100ml。做法1、鸭梨削皮切成块备用。青椒洗净去籽切成块备用。2、将鸭梨块、青椒块放入搅拌机内,倒入凉白开。3、开动机器搅拌2分钟即可。女人养生一日三...

1、女性保健食谱(1)火腿烧鸽蛋原料：鸽蛋10个，火腿50克，鸡汤60毫升，味精、料酒、香菜、葱丝、生姜末、水淀粉各适量。制法：将鸽蛋煮熟，去壳，涂上少许酱油，把鸽蛋放热油锅中煎炸，炸至金黄色时捞出；将火腿切成长...

1、中年人食谱举例对象：45岁男性，轻体力劳动者。本食谱供能量2400千卡，蛋白质80克，其他营养素基本符合中年人要求。早餐小米粥(小米50克)花卷(标准粉50克)咸鸭蛋(50克)。午餐大米饭(粳米150克)，炒肉末豌豆(肥瘦猪肉...

食用菌集中了食品的一切良好特性,营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉,被称为上帝食品,长寿食品。6、西兰花我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花,它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂,减缓女人体内的自由...

建议;一是饮食要清淡,多吃粗杂粮,和豆制品。二是多吃海产品,贝壳类,和鱼虾,和蔬菜。三是多吃水果类。四是适当吃肉蛋奶搭配。

研究还发现金鱼中还含有丰富的铁，对于预防女性缺铁性贫血也具有一定的帮助。所以想减肥又想感受肉类芬芳的话，最好选择金鱼了。番茄番茄就是日常生活中我们所说的西红柿，这也是一种营养非常丰富的食物，特别是胡萝卜素的...

如题，我想知道:40岁女人吃什么补气血4种食物让你脸色红润

50岁女人养生食谱11、选对食用油上了年纪在选择食用油的时候一定要慎重,使用的植物油尽量选择豆油以及花生油,并且在这些油里面增加一些橄榄油。橄榄油对我们的身体健康好处很多,橄榄油里面的不饱和脂肪酸可以有效调节血管以及血脂,可以...

40岁的女人要减肥真的很难，因为代谢变差了，但她这个仙女减肥餐，成功让她瘦回少女样！又不失健康！想减肥的女生们，人家40岁都可以做到了，才20出头的人就别无病***的喊著代谢差了！与其在那边怨天尤人的喊胖，...