4红小豆功效：润肠、降糖红小豆含有较多膳食纤维，能润肠通便，有助降血糖。烹饪方法：将红小豆与白果用水煮熟后，放凉同食，不仅能控制血糖，还可防治糖尿病并发症、血脂异常等。

1、燕麦。降糖功效：燕麦是一种低糖粗粮，其丰富的膳食纤维可以增加饱腹感，减少食量，防止餐后血糖过快上升，促进糖代谢，有助于稳定血糖。燕麦对脂肪代谢有良好的调节作用，可降低胆固醇，预防高脂血症、冠心病、高血压等...

1、荞麦——降糖降压降血脂2、燕麦——降低人体对胰岛素的需求，预防并发症3、玉米——降糖减肥4、薏米——防治并发症5、黑米——预防及缓解并发症实践证明：五谷杂粮，各有所长，谷物能够缓解人体升高血糖的内驱力。

糖尿病人吃什么好？这5款粗粮降糖又营养！一、燕麦燕麦对于糖尿病人来说是非常有好处的，它可以帮助糖尿病人起到减肥的功效，还能够帮助降低血液中胆固醇的含量，进而起到预防心脑血管疾病发生的效果，因此糖尿病人在平时饥饿...

人体必需的8种氨基酸,苦荞的含量高于小麦、大米、玉米和甜莽。4、莜麦面具有降血糖、降血压的功效,适合于糖尿病患者或糖尿病合并高血压患者食用。5、南瓜能促进胰岛素的分泌，从而降低血糖。6、魔芋能延缓葡萄糖的吸收，有效...

6、荞麦：荞麦是一种粗粮，膳食纤维特别丰富，吸水膨胀后是饱腹感增加，从而减少其它食物的摄取，平稳餐后血糖。7、绿豆：绿豆含有丰富的膳食纤维，可以降低血脂，防便秘，是糖尿病患者的理想食品，绿豆有解毒利尿消水肿的作用...

4.绿豆绿豆含有一种叫做低聚糖的物质。能够起到降血糖的作用。对高血糖有着不错的疗效。5.玉米玉米作为一种粗粮，有着丰富的维生素和膳食纤维。具有着清热解毒促消化，强身健体的妙用。玉米面也可以代替主食，来...

五谷杂粮是可以降血糖的，它里面含有膳食纤维，B族维生素，维生素E、黄酮、多酚等。这些物质都血糖是可以起一个很好的降低作用。具体的五谷杂粮有稻米、大米、燕麦、黑麦、黑米、燕麦、小米、荞麦等谷类食物。除了吃这些粗粮、...

患有高血糖的患者可以适当食用一些面粉、米、红薯等，特别是玉米面、燕麦、荞麦、小米等膳食纤维较多的粗粮，从而促进胃肠道蠕动，有利于稳固血糖、降低血糖功效。但需注意，膳食纤维并非多多益善，尤其是老年人群，胃肠蠕动功能...

我们日常吃的五谷杂粮大多是可以帮助降低血糖的食物，这是因为五谷杂粮含有比较多的纤维素，而它的淀粉含量相对来说比较少，所以以五谷杂粮作为主食，就比吃精米精面的血糖会变得更低一些。那么从烹调的方式来看，越是固体的...