1、西兰花汁准备食材：西兰花5朵、水1杯。做法：将西兰花洗干净；用水滚煮熟；用搅拌机搅拌成泥；过滤；取其汤汁，即可。2、西兰花土豆泥准备食材：土豆3片、西兰花2朵、配方奶粉适量。做法：西兰花洗净掰成两小块。

用西兰花洗干净煮熟后搅拌成泥，放在冲好的米糊里一起给宝宝吃，不但颜色更加好看，能够吸引宝宝去食用，更能够换种口味，这不但能变着法子喂宝宝更能够补充很多的维生素。

三、凉拌西兰花最减肥的方法是吃凉拌西兰花，减少了热量。将西兰花清洗干净，放到水里煮三分钟，煮熟后马上捞出放入冰块中，这样才可以保持口感脆爽。另一边调制酱料，将酱油、耗油、胡椒粉拌匀浇在西兰花上面就可以开吃了...

1、西兰花爆炒火腿，首先将火腿切片，然后把西兰花洗净切成小块，这样可以避免出现不熟的现象，接下是热油焖锅，煎火腿，等到金黄在捞起，再放入西兰花爆炒，变色后加入少许水煮上个几分钟，待至熟后即刻捞起，一盘西兰花...

辣椒末适量、食用油5毫升、盐6克、蚝油3克做法步骤：1、清水煮沸，倒入西兰花，焯水30秒捞出2、倒入食用油，放蒜末，大火爆香3、倒入西兰花，翻炒均匀4、加蚝油和盐，翻炒均匀5、倒入适量辣椒，翻炒均匀...

1．西兰花粥用西兰花做辅食给宝宝吃，需要妈妈认真做，因为宝宝还小，吃不下这么大的一颗西兰花。制作时，需要把西兰花洗干净，然后切碎。可以把西兰花切烂，然后再把米洗干净。先把米和水一起炖烂，米烂了，再倒入西...

西兰花泥的做法步骤1西兰花一颗，取料理机可以打的最少量2把根部去掉，有皮的地方去掉，切成小朵3怕洗不干净用水泡泡，多洗几次4水烧开放入里煮熟（我煮了大概8分钟左右）5煮熟后放入料理杯里，用料理棒...

第一，西兰花炒虾仁。我们把西兰花洗干净之后，把下面的粗干去掉，掰成小朵的（尽量掰的小一些，孩子吃着好嚼）。然后把粗干用刀斜着切成片，炒出来也是非常好吃的。西兰花放入热水里面焯一下，然后热锅放油，放入适当的...

准备原料：西兰花1个、食用油适量、蒸鱼豉油适量、姜1块；方法步骤：1、准备所需材料；2、西兰花洗净，摘成小朵，用盐水泡5分钟，然后捞起再次的冲洗干净；3、姜去皮切成丝备用；4、锅内加入清水烧开，再倒入西兰花焯烫...