上夜班者应该加强营养，多摄取高质量蛋白食物，比如牛奶、牛肉、猪肉、鱼，以及干果类的核桃、大枣、桂圆、花生、腰果等，多补充维生素B和维生素A，果皮、小麦皮、大米皮、猪肝内含有丰富的维生素B，韭菜、胡萝卜、鳗鱼、鱼肝...

预防感染和贫血;肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化;至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

上夜班很辛苦，但营养一定要跟上，可以吃点蛋白粉等保健用品，还可建议你买点枸杞牙茶，既可以清火，又可以补肝益肾，还有助于睡眠，再就是平时多喝牛奶，还可以补充一定的钙。可以服用一些蛋白质粉、维生素C等。如果说...

女人经常熬夜吃维生素B好一点1、多喝水，保持水分充足可提神在熬夜的时候最需要补充的就是水，人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就...

纯牛奶，1L一盒的差不多110元一箱，10盒装12盒装都有，比250ml/盒的划算。一天500ml比较好，有经济条件的一天可以750ml。炖鸡汤啊，排骨汤啊什么的，食补最好了，不要买什么保健品。吃好了，休息好了，加上适量的...

的失调。我推荐你可以吃娇韵宝泰国野葛根片。泰国野葛根中的葛根异黄酮调整内分泌的功能十分强大，它植物雌激素，具有雌激素样的作用，却不是激素。它可对人体的内环境进行调整，双向调节体内雌激素的作用水平。

可以提高身体活力和抗疲劳的，可以吃如沛，鱼油，灵芝，君沛和g3

经常熬夜的女性，尤其是上夜班的，一定要多饮用一些特殊的饮品，因为饮品中不但含有大量的水分，而且其营养元素也是较多的，而牛奶就是如此。牛奶中含有钙、铁等物质，可以在保护骨骼的同时，也为女性起到补血的作用，对身体有...

如题，我想知道:夜班族吃什么保健品?

经常上夜班呀！BECHI蜂胶是很不错的选择。主要功效：1.明显提高人体细胞分子免疫力，连续服用后让人感觉精力充沛。2.调节血糖，消除因血糖（糖化血红蛋白HbA1c）沉积血管壁造成的损伤，减少血糖对眼睛造成的伤害（糖尿病视网膜...