1、方法双腿绷直，屁股收紧。然后试着把肚子往前挺，做的时候双腿不要弯曲，这时候其实你已经把胯向前带了，记住这时候的感觉，再把胯向四处转动试试。实际上在做扭胯的舞蹈动作的时候，两个膝盖是始终保持弯曲的，不能...

扭腰扭胯基本动作怎么分解3.扭胯姿势的重心点在胯！挪动跨部便是挪动重心点！重心点挪动了，人体当然也会跟随挪动。尝试用跨部使力上提，体会提胯给人体产生的惯性力能量，这就是根据跨部使力推动脚部曲直，而不是靠两腿...

第六步：腿部自然向前，前脚的脚跟着地后，后脚的脚尖方可离地。

这样一气呵成打出的拳才有力，至于送胯嘛，他说的就是踢腿了，他可以曾加你的进攻距离，最主要的是把你的胯送出去就可以借助你身体的力量将腿下压，你可以试试，1、站在原地，身体正面向着对手的方向，尽量不动，脚用...

训练方法:(1)结合动作讲解要领;(2)动作示范;(3)个人反复进行练习;(4)先分解后连贯练习。3、勾拳——分为左勾拳和右勾拳左勾拳动作要领:在预备势的基础上,身体稍向左侧,左肩下沉,左肘向后带,借扭腰送胯之合力将左拳向...

其实就是扭腰，像她说的，按8字来扭，就是每扭一次PP要有一个向下的弧度，好像要坐下去一样，扭到一边的时候，略微有个甩胯的动作就可以了，不用幅度太大。另外肩膀要跟着动的，千万别左一下右一下的就行了。问题...

腰部运动。第五个基本动作：旋转。第六个基本动作：颈部运动。第七个基本动作：波浪手。第八个基本动作：大鹏展翅。第九个基本动作：上下拉伸、左右拉伸、前后拉伸。第十个基本动作：扭腰送胯。第十一个基本动作：放松。

1、拧胯组合送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。随着的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，在进退之间释放。2、踢腿组合举手投足要协调，除了手的动作要配合着身体的扭动，腿部动作是踢。爵士舞不像古典芭蕾舞或...

最后：扭腰摆胯下蹲甩头发，这样的动作根本不适合老年人，搞不好扭着老腰就不划算了。奉劝陈亚楠不论做什么，在台下好好练练，不要求多么优秀，最起码别让人感觉那么尴尬，本来是一段性感妩媚人人喜欢的舞蹈，让她们母女这...

动作要求：提膝外摆要迅猛、扭腰送胯要协调，分低、中、高边腿进行练习。易犯毛病：胯展不开、收腹太慢。纠正方法：强调挺腹、胯外张、先收小腹、后落地。2、侧踹——分为左侧踹和右侧踹左侧踹动作要领...