长胖就是多吃肉类，油脂多的食物，少运动，每天就这样，特别是晚上吃完饭往沙发上躺下看电视，不出一个月绝对长胖十斤以上，但是真心要注意自己的身体，

一，瘦的人要想变胖，非常重要的一点就是要增加肌肉的质量和体积，而肌肉非常重要的原料就是蛋白质和水分。所以瘦的人要想变得比较胖，应该适当的去增加鸡蛋、牛奶、大豆、鱼肉、虾肉、牛肉这样富含优质蛋白质的食物，通过补...

对于需要增肥的瘦子，建议可以吃下午茶和夜宵，高热量和甜食混合能有效增肥，夜宵也是有效增肥的一个方式。这两个方式是胖子的天敌。不要一口气吃太多，建议少食多餐。二、保证充足的睡眠睡眠充足，人的精神就比较好，精神好...

人偏瘦怎么调理能长胖1.运动调理运动对于想增重的人尤其重要，它可以改善消化系统的功能，也可以舒解压力。最重要的是它可以使增加的体重变成肌肉，而不是脂肪。2.睡前科学加餐3.饭后甜点餐后适量的甜点对于体重的...

对于需要增肥的瘦子，建议可以吃下午茶和夜宵，高热量和甜食混合能有效增肥，夜宵也是有效增肥的一个方式。这两个方式是胖子的天敌。不要一口气吃太多，建议少食多餐。2、保证充足的睡眠睡眠充足，人的精神就比较好，精神好...

1、瘦人的基础代谢率高，自身的热量消耗大，再加上好动，所以一般的饮食根本满足不了长胖的需求，所以要比平常吃的更多，让身体囤积更多的热量才可能长胖。2、要通过系统科学的健身训练，每周3-4次，每次45-60分钟的器械...

瘦人增肥的方法1一、瘦人怎么才能增肥1、正常饮食我们所说的正常饮食呢是指还是在该吃饭的时间段吃饭，因为有的瘦子想的是一天没事就暴饮暴食这样有可能就会长胖，其实这样的想法是错误的，这样会对我们的身体造成...

1、巧克力。这是减肥者的大忌，但却是增肥者的最爱，如果想长胖，就记得，每天可以多吃一些巧克力，尤其是在饭后再吃几粒，效果十分明显。2、啤酒。大家都知道喝啤酒的人常会出现啤酒肚等，所以在这种情况下，瘦子在夏天...

瘦子变胖超快偏方1一、增肥的五个偏方1、健脾糊茯苓、藕和山药都有健脾养胃的作用，它们的搭配能够改善脾胃功能，让身体积累营养物质，同时山药和藕也是富含碳水化合物的食材，对于增重也有一定的效果。配方：茯苓粉、...

在身体吸收能够正常的情况下，可以按照以下方法进行增肥。1.保证正常饮食。最基础的是三餐要正常，早餐吃的有营养，牛奶，面包或豆浆等富含高蛋白的食物。午餐可以做些高热量食物，例如肥肉，对于需要增肥的瘦子，建议可以吃下午...