在我看来，大致可以分为四个时期:缓慢起步期、快速提升期、平台期和成熟期。1、缓慢启动期慢启动期也可以称为冷启动期相比于启动车辆，冷启动问题通常需要在车辆正式启动之前有一个热启动阶段。这个过程就是冷启动过程。大...

首先要说一下，并不是每个人减肥都会遇到平台期，也不是所有的体重不下降身材没有再变化就是平台期，有时候一个月体重不下降一斤也是很正的。一般来说，体重和各个指标不再下降或者是时间变化不大至少要超过两周或者一个...

第三、减肥已经坚持了一个月了，体重都没有减轻。如果你遇到上面这三种情况，那么就表示你进入平台期了，进入平台期不可怕，我们应该怎么应对呢？第一、我们每天的运动还是要保持，并且与前期要保持一致，不要因为没有掉秤就...

如何判断平台期？想要知道自己是否处于平台期，首先要知道自己原来的减重计划执行得效果如何，是否已经发生了较大的变化。如果原来变化就不明显，那可能是你的训练计划和饮食方案有问题。如果之前变化很明显，在实施了一段时间后...

如果还是觉得太简单，可以增加组数次数，也可以换个教练，兼听则明偏信则暗，或许你之前教练，并没有把你体征都看清。迹象2：太快劳累没力气和迹象1想法，这更多或许不是你进入平台期的原因，而是可能你没有规划好休息和...

你要判断自己是不是真的处于平台期。平台期也有真假之分。不要觉得每一次的停滞不前都是平台期，平台期也有基本法。真平台期是这样的：1、减肥已经有一段时间，而且前期有变瘦2、不止体重没掉还可能重了几斤，而且连...

判断是不是平台期的方法：1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。3.有良好的运动习惯，体重却没有变化。解决方法：加大运动量、改变运动方式(如游泳变慢跑等)...

但是随着时间的推移,我们会慢慢的发现,瘦身效果会越来越不明显,甚至是处于停滞状态,当这种停滞状态在一个较长的时间内没有出现变化之时,我们就可以判断已经进入了平台期。话说,无论是减脂也好增肌也好,出现平台期是一个必然的现象,...

味道可能欠佳,但这些都不是难以坚持的理由。事实上,胖下去更难。上周控制饮食，运动瘦了4斤，是不是减肥平台期到了。什么是减肥平台期，减肥平台期怎样突破呢？---减肥平台期的突破减肥效果除了观察体重变化，另一个...

但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。其实这个...