孕妇怀孕5-8周推荐食谱:山楂鲤鱼鸡蛋汤、凉拌猪肝、麻酱菠菜、草莓绿豆粥、炒素什锦、什锦果汁饭、豆仁饭、奶油玉米笋、青芹拌香干、糖醋白菜(孕期)、炝土豆丝、豆芽炒韭菜、拔丝苹果、糖醋萝卜皮、芹菜拌银芽。三、孕9-12周孕9...
1、星期一早餐:馒头2个、小米粥1碗、西红柿炒鸡蛋、肉丝炒榨菜、香蕉1个;2、星期二早餐:牛奶大米粥1碗、胡萝卜炖牛楠、爽口白菜、苹果1个;3、星期三早餐:挂面卧鸡蛋1碗、瘦肉炒芥兰、拦海带丝、火龙果1个;4、星...
01周一:全麦面包+牛奶+苹果全麦面包提供膳食纤维素和碳水化合物,牛奶提供优质蛋白和钙,苹果提供维生素,不过要注意很多商家的全麦面包这是加了一点麦皮,不算是真正的全麦面包。02周二:小米花生粥+鸡蛋+青菜...
1.孕妈妈每周孕期食谱大全第1周,不忌口,改变以往吃饭的规律,孕妈想吃就吃,少食多餐,尽快调整。第2周,补充蛋白质,多食豆类,奶类,如果孕妇孕吐反应不强烈,可以吃一些肉类,切记不要油炸。第3周,增加面食,玉米面、白薯面都不...
现在25周现在体重58.5Kg(孕前55kg)身高:1我的早餐搭配法则是:孕期早餐重要的不是吃得多而是吃的有营养基本遵循:牛奶主食/粗粮坚果水果鸡蛋紫薯蛋卷+紫薯粥+黄瓜煎三文鱼+蔬菜蛋饼+蒸地瓜番茄鸡蛋饼+南瓜粥菜粥...
一、孕妇食谱莴笋炒虾仁主料:莴笋1根、基围虾150克辅料:朝天椒1个、杭椒1个调料:色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺莴笋炒虾仁的做法:1、莴笋洗净去皮去老根,切成1厘米方的丁;基围虾去壳...
海带豆腐汤食材:蛤蜊、豆腐、海带、葱、姜、盐等。制作:蛤蜊加葱姜,熬成浓汤;豆腐和海带切块,取汤,煮熟加少许盐。功效:富含钙、磷、铁、碘、维生素E等。这个食谱可以补充丰富的营养,缓解疲劳,对缓解孕妇抽筋有好处...
怀孕初期饮食食谱1西芹腰果虾仁食材:西芹适量、虾仁适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉2克、植物油适量。做法:烧热锅,倒一点油,用小火慢慢地不断翻炒,将腰果炒熟炒香。虾仁洗净擦干水分后,用...
比如:馒头、面条、全麦面包、燕麦等。孕妇的午餐是重点,不仅要补充上午消耗的能量,还要为下午的能量需求做准备。因此,孕妇的午餐应以高蛋白、高钙的食物为主。蛋白质是人体细胞最基本的成分,可以补充体力,增强体质。钙是...
合理的饮食对孕妇及胎儿健康都是非常重要的,希望孕期的女性要注意。孕妇初期饮食食谱大全2孕妇怀孕初期饮食孕育常识1、选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好...