“还阳卧”姿势是中医的一个养生动作，据说也是道家练功时用的。动作是：仰卧平躺，两脚心相对，腿似环，两手心放于大腿根部附近，掌心朝向腹部。通过下肢拉伸，刺激疏通肝肾经络，起到补肾益气、缓解下肢肌肉僵硬的作用。对肾气...

一、仰卧式仰面向上，卧床面睡，两脚左右自然分开，两手心向下，闭目，自然呼吸，两手下各拿一玉石球或花椒木，练睡功时，意想两手下之物，别无它想。收功时可去掉手下之物，侧身而睡。玉石为凉性物可泄火，花椒木为...

道家养生睡功的姿势是：头靠东方而卧，侧着身体而眠。好像犬之屈身而睡，又似龙之盘曲环绕。一手屈臂而枕头，一手直抚于脐眼（丹田）。一只脚伸展（左手屈则右脚伸，右手屈则左脚伸），一只脚绻回（左手伸则右脚绻，...

还阳卧属于道家养生法门，它对于放松身体有一定的效果。在道家养生法门中认为，还阳卧是用于拉伸经络放松身体，刺激身体肾肌群与腰部肌群。

睡姿的四种卧姿,即正卧式、侧卧式、自然卧式和无极卧式。具体做法见第一节中所述。睡好后,舌轻顶上颚。初练者一般以仰卧式为主,以利于意念观注。调好睡姿后,两手随意安放,将意念注视全身上下,从头到脚,慢慢放松三次,使身体松...

道家炼法简而约，但对初学者有空泛之弊。密宗则言之颇详，可与之相互补充，人微言轻入门方法，其法如下。于梦中获三昧真火三：睡姿和观想右侧体卧，一手置脑前或脑后，一手则顺势向下，以自然安适为度。口要合...

如题，我想知道:如何正确睡觉?