做俯卧撑肩膀疼的的原因：2、姿势不正确导致了肩膀受伤做俯卧撑时肩膀打开太大，上手臂与身体成90度，和身体形成T形。这样使得肩部不稳定，肩关节会承受巨大的压力，肌腱和韧带容易夹挤，肌袖的部份也可能耗损而破裂。因此...

做俯卧撑的时候肩膀的位置疼痛不适，可能是因为局部的地方肌肉韧带拉伤。或者说存在肩周炎等情况，局部用力牵扯疼痛。暂时不宜继续俯卧撑用力，需要静养休息几天，局部可以涂抹些依托芬那酯止痛。配合热敷和膏药理疗比如骨痛贴膏等。

原因1.你姿势不正确,长久这样会造成永久损伤2.关节构造,如果是这种情况那么就是正常的建议:运动前现在肩部绕环运动,把关节活动开,这样即会减少受伤的可能性也会提高你锻炼的效果...

做俯卧撑感到肩膀酸痛是缺乏锻炼的表现，偶尔做一次会堆积乳酸，所以才会感到疼痛。在运动后数小时到24小时左右出现的肌肉酸痛，通常持续时间在1～3天左右。原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉挛或结缔组织异常所引起，一般认为结缔组...

因为做俯卧撑需要手`臂和肩膀用力才能完成，可能是你做俯卧撑的时候不小心拉伤，损伤到肩膀肌肉导致肩膀酸疼的。当然`肩膀酸痛是怎么回事？还有一些其它的可能，像劳损不良姿势引起的慢性肩部肌肉劳损，肩周炎，风湿``性关节炎，...

是失枕了(沿着颈椎、肩膀、胳膊处传递性痛，游走性痛)气血运行不畅，肌肉劳损(酸痛)可以用手轻轻按摩痛处，然后将手掌扣在痛处，掌心悬空，手掌边缘和指尖触击胳膊，依次向上以及向下轻拍。

你好，我也是位健身者，我不建议你每一天都练习，因为肌肉需要恢复，我刚开始练习的时候也是肌肉非常酸痛，过两天就好了，记得要休息，一个礼拜就练上三四次就行了，要想练肌肉，告诉你个秘诀，真的很管用，大重量，低次数...

在做俯卧撑时候，先做点简单的小运动，活动活动筋骨，然后自己要饮食上改善下，人肌肉所承受的负荷，因人而异，你不能忽视，超出后，肌肉伸展与收缩会拉伤，不易于做运动，每天适当的增加一点点，肌肉会慢慢的适应，坚持下来...

正常。这就是身体太疲惫了，多休息，不要每天都练，慢慢就好了。俯卧撑是不要每天都练的，至少隔一天一练。

那是因为：练俯卧撑时，肩的前束肌肉也参与用力。肩部肌肉是上身相对力量薄弱的肌群，它极易首先疲劳，所以，当你感觉胳膊(主要是肱三头肌)还有劲时，肩膀已经算得不行了。当然，俯卧撑主要是锻炼胸部肌肉的，如果你过度在意...