1.一个是动作不正确2.还有一个是体质原因，你的骨骼修复得比较慢。人在练肌肉后肌肉的生长速度比骨骼快，肌肉拉伸的时候，骨骼修复跟不上。3.这个时候你就要多加休息了，多吃例如骨头汤一类的补钙的东西，休息好了再练...

1.一个是动作不正确2.还有一个是体质原因，你的骨骼修复得比较慢。人在练肌肉后肌肉的生长速度比骨骼快，肌肉拉伸的时候，骨骼修复跟不上。3.这个时候你就要多加休息了，多吃例如骨头汤一类的补钙的东西，休息好了再练...

原因1.你姿势不正确,长久这样会造成永久损伤2.关节构造,如果是这种情况那么就是正常的建议:运动前现在肩部绕环运动,把关节活动开,这样即会减少受伤的可能性也会提高你锻炼的效果...

做俯卧撑肩关节痛的话、就要牵扯到在你开始坚持做俯卧撑之前你是很久没锻炼了吧、很久没有比较激烈的运动了吧、如果是这样的话、那么关节有些痛的话、那没关系、因为这是正常的、长时间没有大量或激烈运动的人、突然间运动...

做俯卧撑的时候肩膀的位置疼痛不适，可能是因为局部的地方肌肉韧带拉伤。或者说存在肩周炎等情况，局部用力牵扯疼痛。暂时不宜继续俯卧撑用力，需要静养休息几天，局部可以涂抹些依托芬那酯止痛。配合热敷和膏药理疗比如骨痛贴膏等...

觉的疼有很多原因的，比如你身体比较重，加上平时锻炼不多，这样可能会疼，也可能你做的方法不是很对，你的胸不用碰到地板的，只要离地板油一拳之隔就可以了。

你好，有可能，因为是你平时不运动，突然这样运动，幅度或频率大的话，容易引起肩部的劳损，平时注意先停止运动，不然会加重，休息段时间，再采取苗卩父卩卩养生等中药来护里，慢慢的症状会消是的，以后运动，注意幅度。

练拳式俯卧撑的心里都明白的正常人左手食指第2关节和无名指第三关节是最痛的右手同部位疼痛感稍微低点主要是拳面还没有被削平骨质不够强疼痛初期是皮肤神经直接所导致中期便是是长期压迫关节囊内保护性渗出...

这是正常情况,由于拳骨密度一开始不大,后来经常锻炼就变大了,而且力的作用是相互的,你的拳面要承受你身体重量*tan夹角的力,所以疼..经过一段时间的锻炼就好了的,而且会起茧..你要实在受不了的话,就用红花油擦一擦,...

这是因为做的比较少，肌肉关节没适应，多做就好，第一次一两个后面以此类推关键在于坚持。在一个就是，运动锻炼过程中难免会有肌肉酸痛和其他的一些问题，这个主要靠持之以恒。