1、深呼吸：通常可通过深呼吸的方式缓解因紧张情绪出现手抖的情况。可先深吸一口气，屏气几秒钟后，缓慢呼气，通过深呼吸能够有效帮助缓解这种情绪；2、自我暗示：因生理性紧张情绪出现手抖症状，通常可通过心理调整的方式进行缓...

1、放松训练：出现紧张发抖现象时，可以通过深呼吸、转移注意力等方法调整心态，保持身心放松。另外还可以进行自我心理暗示，如想象能让自己比较放松的事或人，有助于缓解发抖的情况。2、心理治疗：一紧张就发抖可能是生活中长...

克服紧张手抖可以采用深呼吸的方式缓解，深呼吸能够释放自身的压力，也可以通过注意力转移法进行缓解，注意力转移法，能够改善精神紧张状态。手抖是人体一种正常的生理反应，通常在心理压力过大的时候会表现出来。生活中可以锻炼心...

出现紧张手抖可以通过以下方法进行缓解：首先需要及时进行心理疏导，避免过分关注自己的情绪，要学会转移注意力，避免一直处于过度紧张的状态中；其次适当增加户外活动，积极与他人交流，可以多参加一些演讲类的比赛锻炼自己的口才；...

紧张手抖可以心理疗法来进行治疗心理疗法包括系统脱敏疗法，而且也可以通过药物的方式来进行治疗药物，不能单纯的消除患者的恐惧情况可以适当的用苯二氮卓药物和普萘洛尔等药物来进行治疗，这段时间一定要放松心情，避免出现太紧张...

要想达到克服紧张手抖的目的,就必须长期坚持训练。2.精神疗法:当紧张手抖时,要注意心理调整,可以通过闭眼深呼吸,或者在内心不断提示,增加自信,使身体逐渐放松。如有需要,可寻求专业心理医生的帮助。3.用药:病情较重的病人,...

紧张时手抖主要是交感神经兴奋和骨骼肌紧张引起的，在临床治疗上可以采用放松训练疗法，如渐进式肌肉放松训练，需要放松训练。深呼吸放松训练等方法可以改善紧张，手抖现象，另外也可以采用药物治疗。如临床上常用的抗焦虑，抗抑郁...

在药物治疗方面，对于严重的紧张患者，可以考虑苯二氮卓类的药物，常用的有劳拉西泮、奥沙西泮等短效的药物，这些药物起效比较快，药效比较好，一般服药30分钟左右就能有明显的效果，可以作为临时用药，对症处理紧张性手抖的...

如果只是在有紧张情绪时才出现手抖，那么关键是要解决紧张的问题，要尽量缓解自己的紧张感。平时可以进行积极的自我调节，多给自己做一些积极的心理暗示，可以在身心放松的情况下闭眼想象轻松处于各种环境的场景，以此来缓解压力。

克服紧张引起的手抖，首先就是进行积极的自我心理调整，尤其是在紧张的时候，不要过分关注自己的紧张情绪，要转移注意力，避免陷入越紧张越手抖，越手抖越紧张的怪圈。如果手抖，平时还伴有其他心理问题，建议可以寻求心理医生的...