要看你是如何锻炼了，如果是俯卧撑每天200个，坚持锻炼，一个月就能减掉大肚子，如果是想要轻松一点，可能要更久，最重要的就是坚持锻炼，一定能减下来的。

你好，回答是不能的，减脂运动不能看你的运动数量，需要看的是时间，人体脂肪消耗的界点是40分钟~90分钟之内，有氧运动最常见的一般有跳绳、慢跑、爬山、自行车或动感单车，都是不错的选择。还有1个月的时间对于全身性的减...

一般一个月，这要看个人体质，不过我告诉你减肚子最好的办法就是饿，运动如果停止了的话容易反弹，而且运动过后食量会更大。建议你过午不食，就是不吃晚餐，如果开始坚持不了可以吃点粥之类的流食，再配合你的运动，半个...

专家认为，做仰卧起坐来缩小肚子是可行的。但是效果并不快，要达到瘦腹的效果还需要一段时间。因为体内的脂肪量需要每天至少运动20分钟才能燃烧消耗掉。仰卧起坐是一种有氧运动，轻松无压力。既能消耗腹部脂肪，减少腹部多余...

建议采用科学的体育锻炼与饮食习惯来烧掉肚子的脂肪，从而减掉肚子赘肉，只要能长期坚持，3-5个月后还是会有效果的。可以从以下两个方面来加强：一、食物方面：多吃低脂肪食物，可以通过饮食瘦肚子。主要是：1、多多喝水。

脂肪型的小肚子通过正常的运动可以迅速减掉，比如跑步、腰部运动等；肌肉型的小肚子是因为腹部的肌肉松弛导致的，需要针对腹部肌肉训练提升它的力度，从而达到减腹的效果；骨盆前倾则需要做一些特定的动作来纠正前倾的骨盆，恢复...

如题，我想知道:每天平板支撑半小时坚持一个月能瘦肚子?

根据每个人的体质不同，每个人的摄入能量不同，所以时间上会有很大的差别，有的人一个月就能把肚子瘦下来，有的人可能永远没办法瘦下来，接下来跟大家具体说明。1、有的人很快就能瘦下来。每天跑步5公里会消耗大量的能量，...

练瑜伽我练过一段时间练过几个月之后，本来要不都挺好看的s曲线，结果练了之后直接瘦成》形啦。而且精神饱满，心情也非常的愉悦。一点一点的来坚持就有效果的。也可以艾灸气海穴，神阙穴等等。脾胃足啦，自然能够消化...

4、捡豆子：每天倒大约200粒黄豆在地上，再弯下腰(腿不能弯)一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里：弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰……把豆子捡完等于做了200次弯身下腰，坚持一两个月，瘦肚子效果明显。希望我说的...