懒人减脂姐妹赶紧住!1.周一麦当劳减脂攻略早餐:410kcal,猪柳蛋麦满分392kcal/份,鲜煮咖啡6kcal/份,鲜蔬杯12kcal/份!午餐:50kacl,培根蔬萃双层牛堡460kcal/份,锡兰红茶0kcal/杯晚餐:354kacl,麦香鱼342kcal/份,鲜蔬杯...

一、玉米减肥早餐材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单。做法：将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹...

土豆丝杂蔬咸派。准备食材：土豆擦丝铺平烤碗加少许海盐黑胡椒，入烤箱200度烤20分钟拿出来非常香脆，涂一层番茄酱铺上自己喜欢的食蔬芝士，入烤箱190度烤10分钟。夏日懒人减脂餐。

哪几道减脂餐做法，简单易学饱腹不长肉，美味又营养呢？没有了烟火气，人生就是一段孤独的旅途。今日给分享给大家懒人必备！6种减脂餐做法，简单易学饥饿感不长肉，美食又营养成分，赶快收藏吧！番茄玉米鸡肉丸鸡脯肉1块...

适量盐，水开后加入丸子煮到7分熟，最后加魔芋面煮2分钟即可。以上是我亲测好吃又低卡魔芋面的四种做法。5分钟搞定一道减脂餐。建议减脂期姐妹将面条换成魔芋面，100克面条283卡，但100克魔芋面仅40卡不到！

做法，其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。三、玉米餐：懒人减肥早餐的材料是...

【导读】：想减肥又不想运动？不如来吃吃专为懒人设计的一周减肥早餐吧！保证让你轻松吃出纤瘦身材。星期一：酸奶+杏仁条不想吃早餐的时候，对着镜子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就会暴饮暴食了，长期下去......

一、独角兽五黑饼二、东北玉米饼三、优形鸡胸肉丸四、优形即食鸡胸肉五、PHD能量棒减脂期多吃些粗粮对身体有好处，五黑饼算是口感很好的减脂食物了。一、独角兽五黑饼价格：6元五黑饼不仅营养价值高，而且还...

如题，我想知道:懒人减脂餐推荐有哪些?

懒人增肌减脂必备食谱➡️增肌减脂塑形饮食中：蛋白质、碳水、脂肪、膳食纤维都要有，而且要有固定的比例，如果你比较懒可以参考我的每日饮食：早餐：4个鸡蛋🥚（不健身或者女生吃两个）、80g原味燕麦...