哑铃单手卧推13公斤算是正常的，普通人就在10kg算标准，所有单手13公斤还多了6斤，比普通人还要强一点！

哑铃卧推10kg相当于杠铃卧推的重量取决于个人的体重和力量水平，一般来说，10kg的哑铃卧推相对较轻，无法与杠铃卧推相比。

算高等水平；要想练成大神水平，一般的哑铃至少要60kg左右。等级水平一般分为：1、菜鸟水平：2-5kg。一般菜鸟水平就是体质偏弱连平常人体质都达不到。2、入门水平:5-10kg。入门就是你有正常人的体质，体力。3、较强水平...

还不错，肩推要比卧推难，毕竟肩部属于小肌肉群！主要看你十公斤能一次性到力竭能推几个，八个以上就可以再增加点重量了，12.5kg的，六到八个可以先用这个重量练，每次三到五组，每组休息十到二十秒！祝你坚持，越来越...

10公斤的哑铃重吗2哑铃健身的基本动作哑铃卧推A、重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。B、开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。C、动作过程：使两直臂向两侧张开，两臂...

哑铃卧推单边30kg是什么水平？哑铃卧推单手30千克属于一般水平，一般正常成年人都是可以达到的，所以难度并不是很大。哑铃卧推就是在保持卧推姿势的情况下，双手各持一支哑铃，进行卧推的运动。在进行杠铃卧推的时候，120斤卧推...

10公斤的哑铃一般是适合青少年或者刚开始学习用哑铃健身的人，还有一些老人或者女性朋友也可选择这个重量来来进行训练的，对于一些要求肌肉块的人用这个重量的哑铃是起不到锻炼的效果的。训练前要先选择合适重量的哑铃。一般需要...

下斜卧推4组12+哑铃下斜卧推4组12下斜与哑铃间无休息。等级水平一般分为：1、菜鸟水平：2-5kg。一般菜鸟水平就是体质偏弱连平常人体质都达不到。2、入门水平:5-10kg。入门就是你有正常人的体质，体力。3、...

新手入门的重量是6到20RM，也就是在该重量下，训练者所能连续做的最高卧推次数为16-20个。这个重量其实属于并不能很好的增长肌肉体积和力量，而是主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性。这个力量对于刚接触杠铃卧推的人来说...

哑铃推胸27.5kg中级水平。根据查询相关公开信息，卧推50公斤属于中级水平，20-40公斤为初级水平，50-80公斤为中级水平，85-110公斤为高级水平，120公斤以上有极限挑战水平。