研究人员还发现，不论男女，每天睡7小时最适合，以此为标准，睡的越多死亡率越高，睡的越少死亡率也越高，每天睡7个小时的人死之率最底，每天睡眠在4个小时以下的人比睡7个小时的人：男性死之率高62％，女性高60％...

晚上睡两个小时比不睡好每个人晚上睡眠的最好时长是7—8小时，这样大脑才能得到充分的休息，才能养足精力，保证你身体健康。所以，如果只能睡两个小时，那也比不睡好。

睡眠不足、睡多了，实际上对人体都不太好。“睡觉时间VS身亡危险率”的函数图显示信息，睡觉时间在6.5钟头-7.5钟头中间，致死率最少，低于6.5钟头或是高过7.5钟头以后，身亡危险率都大大的提高，尤其是睡觉时间超出9....

当然是睡觉好！我曾经在杂志上看过，人偶然间的一个小小的打盹都是对于身心极大的放松，所以肯定是睡好。定个闹钟吧，如果睡了，能让自己不迟到~！！！

人睡一个小时跟两个小时不一样，一个小时休息不好，对身体健康好，有两个小时的休息时间，觉得对身体有好处的

睡1-2小时更好哦。睡眠的第一阶段（Stage1Sleep）在第一阶段，人是有意识的。比如在听十分无聊的课程、讲座、会议时，你会打瞌睡、做白日梦、甚至当场睡着。这时，你会进入睡眠的第一阶段，在这个状态下，我们的身体...

现在到了高中,身边的同学(学习好的)没有12点以前睡觉的,厉害的每天就睡2、3个小时.我估计你不大,没上高中,或者还没到高二.所以你也不用象我说的那样熬的太晚.困的时候喝一点点咖啡,如果你不常喝的话,喝一包咖啡可...

睡三个小时和不睡有很大的区别，首先是三个小时之后，大脑得到了休息。对身体伤害会更小一些，而不睡呢会对身体伤害更大。

2、免疫力不同由于宝宝能力有限，在经过一上午活动到中午会有些疲乏，那么此时睡午觉不仅可以让身体得到充分休息，还可刺激体内淋巴细胞分泌，增强免疫细胞的活跃性，提高免疫力。而对于不睡午觉的宝宝来讲，缺觉容易使TA们...

如果生物钟不规律，会导致内分泌紊乱；而醒的时间越长，就越感到疲倦，越需要睡觉。前面提到的熬夜危害，包括睡眠不规律、睡眠不足以及整夜不睡。但如果一直都是凌晨4点睡、中午12点起，你会发现：呀，前面说的两个因数...