1.功效：调节肠道菌群平衡，促进免疫，防治与肠道相关疾病；促进部分维生素合成，凝胶作用、膜作用等，预防代谢相关疾病，比如糖尿病；2.副作用：菊粉的副作用主要涉及消化系统。有些人会因为消费太多菊粉而导致胃痛和胀气。

2.帮助降低血糖：菊粉是一种不会导致尿中葡萄糖升高的碳水化合物。它在肠道的上部不会被水解成单糖，因而不会升高血糖水平和胰岛素含量。如今研究表明，空腹血糖的降低是低聚果糖在结肠发酵所产生的短链脂肪酸的结果。3.促...

老人可以吃菊粉的，因为菊粉是从菊苣和菊芋等植物里提取的纯天然水溶性膳食纤维。菊粉是无毒无副作用，还能增加维生素的合成量，促进钙、铁、锌等矿物质的吸收率，提高人体免疫功能，但是菊粉每天要适量食用。

菊粉对改善血管障碍功效非常显著。有很多关于菊粉降血脂,降低胆固醇的报告。减肥功效菊粉主要是通过调整肠胃的运动,促进对维他命以及微量元素的吸收,从而身体健康,体力充沛,这样反过来促进体内能量的消耗,达到减肥的目的。另一方面,摄取...

调节肠道微生物菌群，改善肠道健康，防止便秘，菊粉是一种天然的水溶性膳食纤维，几乎不能被胃酸水解和消化，只有在结肠被有益微生物利用，从而改善肠道环境。有研究表明，双歧杆菌的增殖程度取决于人体大肠中初始双歧杆菌的数量...

对大肠癌有特效6、改善血管障碍菊粉对改善血管障碍功效非常显著。有很多关于菊粉降血脂，降低胆固醇的报告。7、减肥功效菊粉主要是通过调整肠胃的运动，促进对维他命以及微量元素的吸收，从而身体健康，体力充沛，这样反过来...

吃菊粉在帮助消化的同时，菊粉也有增殖双歧杆菌的功能，促进肠胃运动消化，改善肌肤问题，增加维生素的合成量，提高人体免疫功能等效果。四、软化大便成年人每天摄入10克左右的菊粉低聚糖，大便的湿度和水分也会增加。一周后每...

通常只在菊粉摄入量过高的情况下才会出现副作用，研究证实每天消费量超出10克就会导致肠胃不适。有报告的菊粉副作用包括胃痉挛，腹泻和胀气等。有些人对菊粉有过敏反应，症状取决于严重程度而因人而异。常见反应包括咳嗽和呼吸...

空腹时服用菊粉在30分钟内,既使是冬天也能明显感觉到身体变暖和。还有就是持续吃菊粉明显感觉到皮肤变的光滑,脸上的痘痘和身上的伤口消失得很快。菊粉对皮肤炎有很好的功效。四、美肤由日本菊粉研究会提供的“美...

而不能够按照喜好进行服用，那样只会对于肠胃肚腹造成损伤。菊粉使用注意事项：大部分人都是可以食用菊粉的，但如果是过敏体质的人就不要食用菊粉，容易出现皮肤瘙痒，如果很严重，要及时到医院就医。在服用菊粉的时候还要控制好...