4、蒸5到13分钟。5、趁热上菜。方法3：用微波炉清蒸菜花1、把菜花放到微波烤盘里。2、加一点水。3、盖上盘子。4、微波3至4分钟。5、趁热上菜。如果烹调方法正确，菜花的营养非常高，且非常鲜嫩。虽然有很多不同的做法...

将花菜掰好，然后泡水，洗净。锅中放入适量水，烧开，然后将花菜放好在笼屉内，蒸12分钟左右出锅，撒上葱末。其他口味可以根据个人口味调整。菜花通常也叫做花椰菜，花菜。是一种十字花科属的常见的蔬菜，在营养上主要把它...

1.大锅中煮沸适量水，放入蒸笼，将白花菜蒸15分钟，至嫩熟。2.取一炒锅，下油加热。放入面包屑，轻轻拌炒，至面包屑表面均匀地裹上橄榄油。中火搅拌约10分钟，将面包屑煎至酥脆。煎煮时，起初吸入油的面包屑会将油释放...

1、将西兰花隔水蒸5分钟，温度控制在100°C内，当西兰花变成亮绿色的时候，其抗癌作用最强。西兰花蒸好后可加入调料拌着吃。2、西兰花不同的蔬菜混在一起，如花椰菜、甘蓝，再加上一些萝卜。同时摄入不同十字花科的蔬菜...

提示1：先将蒸热的水弄湿，然后再将西兰花加到蒸笼中。一种快速加热水的方法是使用茶壶。提示2：将计时器设置为仅5至6分钟。较小的新鲜西兰花小花仅需烹饪5分钟，而较成熟的西兰花小花则需要6分钟。我建议从5开始，...

西兰花需要蒸5-6分钟。食材准备：西兰花，蒸鱼豉油，蒜，盐。制作步骤：1.首先将买回家的西兰花切成小块，把它的柄去掉，只留下上面的花朵，然后把西兰花里面加入适量的清水以及食盐，浸泡西兰花20分钟，这样可以去掉西兰花...

西兰花蒸3到5分钟，打开锅盖看看西兰花有没有蒸好。打开锅盖的时候，蒸汽会扑面而来，这时的西兰花是翠绿的，这时找一把叉子戳一下西兰花，如果叉子很容易就戳进去了，就说明已经蒸好了。西蓝花可以做成蒜蓉西蓝花，香菇炒...

4、将花菜放入锅中中火隔水蒸10分钟，出锅后再均匀浇上一小勺香油即可食用。菜花维生素含量丰富，能有效预防癌症。最后要说的是菜花清洗时可适当浸泡，不要煮太久，菜花由于植物结构不同于一般吃的蔬菜，在清洗方面颇有不...

如题，我想知道:花菜的做法

把清洗、切小朵的花椰菜完全沥干。平底锅内倒入适量的油，开中大火热锅后，放入花椰菜和一小搓的盐巴用锅铲翻炒让花菜的表面都沾裹上油脂，其中不停地搅拌确保受热均匀，直到绿花椰转变成鲜嫩的绿色、质地软化后便能盛盘。