平台期引起的。根据查询16+8减肥法相关资料得知。16+8掉秤10斤就不动了是由于平台期引起的。减肥减了10斤后出现瓶颈期是正常的，这是机体进行调节的阶段。在这个阶段调节好饮食结构，不要吃含脂肪和油脂较多的食物，以及含...

瓶颈期也有可能但是如果用药瘦的话💊的成分吸引了人体的脂肪和些水分就不会在有明显瘦了很多人会加大药量什么的.

很正常的。这个时期就比较困难了。但是还是要坚持下去突破这个瓶颈的。可以不光运动，。通过饮食之类的办到！或者直接借助（帕丝lin）减成功的。

你会发现说你的体重不再降低了，尽管你还是控制饮食，做着同样的运动。主要是因为你的身体已经适应了这样的节奏，维持现状不再需要以前那么多的热量了。改变运动方式和热量摄入可以突破，但是坚持下去也是会慢慢改变的。

5，生理期将运动进行到底。根据研究，如果你能在排卵两周后到月经前两天的这段日子里坚持锻炼，你将会减掉更多体重。6，放松心情，困了就小睡片刻。研究表明长时间的压力会使人发胖，而缺乏睡眠会直接影响你的新陈代谢水平。

美国国立研究所用了16年的时间进行了全国营养调查，单纯采取膳食热量的方法，虽可降低肥胖者的体重，但是成果不理想，腹发率高。因此常常有人觉得节食就能瘦下来，加大运动增加消耗就能减轻体重。实际情况，要复杂得多。减...

第一.减重不一定会让你看起来很瘦，减脂才会让你看起来很瘦，节食和大量的运动体重会快速下降，下降的体重里面包含你的脂肪，肌肉，水分。所以你的体型看起来不会像是瘦了9斤，而且你的肌肉量少了，基础代谢也会下降，...

过1星期后在称，如果还是不动的话就在继续一个星期，不要认为遇到平台期就再减少食量和在加大运动量，如果这样的话你减肥的起步点就会高一个层次，那样人会很累，把运动当成习惯但是不能蛮干，减肥期间会有很多个平台期，...

有平台期，只是因为你摄入的热量刚刚好，只要继续降低热量的摄入，才可以继续瘦，当然，要么你吃的更少，要么加大运动量，才可以让你顺利度过平台期，我平台期已经1个月了，不过好在马上是夏天了，有事没事多外出走走，...

2、一个星期之内吃两次欺骗餐，就是把你之前很喜欢吃那些高碳水食物的量增加，比如说米面，包子，馒头之类的食物随意去吃，吃完一餐之后，过两三天再吃一餐，就是让你的身体觉得你不缺少热量的来源，从而不会降低你的...