4、睡醒-再睡。这要求做梦者在大半夜或者比平常更早醒来，再重新睡觉前保持半小时到两小时的清醒。这一方法会增加人的警觉性，由于身体本能的影响，你比平常更快速进入快速眼动期，反过来会帮助你做清醒梦。5、现实检验法。做梦这如果要进行现实检查，他们会询问自己是不是真的在做梦，并在身边环境寻找...

一项新研究揭示了三个实际可行的技巧，可以显著提升做清醒梦的成功率。首先，受试者需要通过“清醒梦记忆引导法”，即在睡前想象自己意识到正在做梦，并重复确认这个认知。其次，现实检查技巧鼓励梦者在白天核实周围环境，以辨别梦境与现实。最后，采用“清醒后再入睡”策略，即睡醒后提醒自己正在梦中，再尝...

此外，如果在采用MILD技巧后的五分钟内重新入睡，做清醒梦的成功率甚至更高，接近46%。“MILD技巧借助的是所谓的‘前瞻记忆’，即记住要在未来做某件事的能力。”阿斯比博士解释道。更重要的是，利用该技巧成功做了清醒梦的人第二天并不会感到困倦，说明清醒梦对睡眠质量没有任何负面影响。”该研究不...

印度瑜伽术可以促进清醒的梦，通过修习“梦瑜伽”，人们可以使自己在梦中保持充分的意识，而且其清醒的梦，品质更高。前边我们说过：清醒的梦就是日常意识和梦的意识并存。实际上，还有另一种清醒的梦，它虽然也是二种意识并存，但是梦意识之外的另一种意识却并不是日常意识，而是一种更高的意识，一种...

为了尽快验证这一想法,埃尔韦好几次在他的清醒梦中尽最大的努力尝试自杀,但是每次都没能成功地在梦中结束自己的生命。因此他得出一个结论, 清醒时的经历构建了夜间活动 。 埃尔韦最具创意的研究工作集中 探讨了能否通过人为手段影响梦境。 他认为最好的方法是两个简单的步骤。 德门特整理了一个梦境刺激因素的排名...

你就可以控制梦境了。在清醒梦中，你可以自由地控制梦境，在梦中做一些日常生活中根本不可能实现的事情。是穿境而过，长出翅膀飞翔，或者造出不可能的建筑，遇到想念的人。总之，你已经成为了梦的主宰，可以做到任何现实中做不到的事情。经过多次的练习，你做清醒梦的成功率会越来越高。

此外，如果在采用MILD技巧后的五分钟内重新入睡，做清醒梦的成功率甚至更高，接近46%。“MILD技巧借助的是所谓的‘前瞻记忆’，即记住要在未来做某件事的能力。”阿斯比博士解释道。更重要的是，利用该技巧成功做了清醒梦的人第二天并不会感到困倦，说明清醒梦对睡眠质量没有任何负面影响。”该研究...

第一种方法相对简单，人们只需要每天检查自己周围的环境以确保自己是否在做梦，当人们习惯了周边的环境之后，即使进入了梦中也可以快速掌握情况，根据自己的主动意识去行动。而第二种方法就比较麻烦了，受试者需要在特定的时间醒来，在等待一段时间后再次入睡，这种方式可以让受试者保持清醒的头脑，以便更好...

此外，如果在采用MILD技巧后的五分钟内重新入睡，做清醒梦的成功率甚至更高，接近46%。“MILD技巧借助的是所谓的‘前瞻记忆’，即记住要在未来做某件事的能力。”阿斯比博士解释道。更重要的是，利用该技巧成功做了清醒梦的人第二天并不会感到困倦，说明清醒梦对睡眠质量没有任何负面影响。”该研究...

此外，如果在采用MILD技巧后的五分钟内重新入睡，做清醒梦的成功率甚至更高，接近46%。“MILD技巧借助的是所谓的‘前瞻记忆’，即记住要在未来做某件事的能力。”阿斯比博士解释道。更重要的是，利用该技巧成功做了清醒梦的人第二天并不会感到困倦，说明清醒梦对睡眠质量没有任何负面影响。”该研究...