准备纸质胶带、指甲刀，接着剪指甲，越短越好，然后撕取小段覆盖在指尖，手指的不适感会迅速打回你想抠头皮的心。头皮屑是人体头部表皮细胞新陈代谢的产物，头部表皮的生理过程称为角质化过程，表皮从基底层形成细胞，并增...

1、药物治疗的方法可以进行抗强迫治疗，比如服用舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰等进行治疗。2、自我调整的治疗主要是学会转移注意力，尤其是在抠头皮时学会沉浸在自己的学习、工作、人际交往当中，忘记抠头皮这件事情。尤其是作...

当你在扣头皮的时候，可以给自己一个积极的心理暗示，或者是让朋友监督，也可以一直让自己充实一点，一直忙碌着，不闲下来。

在社交中，我们应该勤洗手，保持手的干净，如果经常抠头皮，指甲缝里面会残留很多的脏东西，这时候用脏兮兮的手和他人接触就会引起他人的不适。这也是一种非常不礼貌的行为，因此，我们在公众场合中尽量不要去抠头皮。2、...

这是坏毛病，赶紧住手吧，小时候也有一段时间喜欢这种爽爽的感觉，反复结疤，反复扣掉，但后来意识到这样会把自己弄秃掉，果断戒了。多想想自己秃后的样子忍住一星期，相信你可以戒掉。

1、洗头发时尽量采用温水洗头。头皮和脸部皮肤一样都是非常脆弱，它们都是一样害怕干燥。所以在保持皮肤水灵灵的时候，一定要对头皮也爱护一下，这样才是健康的养生之道。温水洗头，比冷水洗头要干净，比热水洗头要有利于头部...

你可以买个沙袋在家写作业时绑上，锻炼身体同时也提醒你别要挠头，也可以在家带帽子试试。你可以穿肩膀比较紧的衣服，胳膊太高比较费劲，这样你在学校或在家一挠头就可以提醒自己。挠头不是好习惯，而且能感染脂溢性皮炎等...

头皮屑通常可以通过适当的治疗来控制。先尝试用非药物洗发水洗头，用力按摩头皮，然后冲洗干净。经常洗头可去除头皮屑，减少头皮油性，并防止死皮细胞堆积。如果这没用，就改用专门的去屑洗发水洗头。如需获得更多权威医美知识，...

1、头部护理经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。中医建议：（1）.每星期洗三至四次头。（2.）户外工作时间长的人及脑力工作者，可适当...

想办法减少油脂粒，应采用去油类的洗发露。并且洗发后用清水洗净。望采纳