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简单女生现代舞蹈教学视频大全现代舞瘦身脚部练习方法脚部练习，脚尖可向外打开第1组动作：STEP1：右膝向前曲，右脚掌点地;STEP2：在上面的基础上，脚尖点地;STEP3：返回脚掌点地;STEP4：恢复站姿;做反方向练习。第2...

DANCE舞蹈教学一：手部1：手掌，手指放松自然下垂。2：小臂和手腕突然发力，将手掌拉回，伸直，肌肉绷紧。3：肌肉放松，手指自然抖动。要领：手腕的伸直要快，而且要在伸直的哪一点上停住。二：手臂1：手臂略弯曲。2：...

简单减肥舞蹈教学视频1性感舞姿训练臀腿1、在椅子后半蹲，让大小腿呈90度，两手抱椅背，头向左甩，呈拥抱姿态。2、双脚站直，左脚往右边跨，让双脚并拢，重心可稍微放在右脚，左手轻扶椅背。3、重心放左脚，身体朝右...

初中女生跳拉丁舞视频拉丁舞伦巴舞的基本动作伦巴的足着点(Footwork)是“脚掌、全脚平伏”(BallFlat)。基本动作(BasicMovement)，它总共有六步，从男士脚的位置(FootPosition)来讲：第一步：左足前进(...