抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。跑步有助于治疗轻度抑郁症。美国威...

我个人感觉跑步对一个人精神的帮助真的很大。具体原因也说不出来。。

老前辈们跟我讲,按照我每月的跑量,完赛绝对没问题,前半程要压一压速度,平稳跑完全程。朋友的鼓励给了我莫大信心,感谢他们,我成功了。扩展资料:跑步的其他好处1、防病防癌女性每周跑步6小时,患乳腺癌的风险会比久坐不动者降...

五公里跑步属于有氧运动,其实不算轻松,对于一个抑郁症患者,究竟能不能坚持,是个大问题,甚至如果患者原本就存在精力减退、易疲劳的抑郁症状,再去跑每日五公里,那是把患者往死里逼啊,以毒攻毒不见得都能以毒解毒,更多的是毒上加毒。

跑步跑好了我的病1中长跑会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,有了强大的心脏血管系统,跑者的血液质量也好于常人,身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。长期进行中长跑锻炼使...

这是因为跑步时人体内的脑啡呔含量增加，脑啡呔是大脑分泌的一种生化物质，使人产生一种特殊的欣快感觉。据精神病专家研究发现，患有抑郁症的人，经跑步一个月后，百分之八十到百分之八十五的病人均迅速获益，其效果远远...

因为运动可以使心跳加快，使得全身血循环速度加快（包括大脑），由于大脑内的血循环加快，大脑需要的养料会及时地送到而废物会及时地排出。这样大脑就会处于能量充足、废物较少的状态，所以人就会清醒且兴奋。

02抑郁一般都会多思，讨厌自己的无知、恨自己的怯弱、在乎别人的看法，跑步对于抑郁来说是最好的治疗方式，跑的时候累、跑完了还是累，除了累再无其他！03抑郁来源于精神紧张，跑步的时候肌肉在动、身体在动、神经系统也...

跑步是燃烧卡路里的好方法。与步行相比，您燃烧的卡路里几乎增加了一倍。养成规律的跑步习惯，即可减轻体重。而且您的大腿会变得健美。跑步会使您的双腿得到极好的锻炼。定期跑步，大腿脂肪将成为历史。跑步还可以提供重要的新陈...

我们都知道运动可以产生多巴胺，让我们的身体远离亚健康，让自己更健康。但是读了《运动与大脑》这本书后，我就立刻发现原来跑步好处还有更多。作者是约翰•瑞迪（JohnRatey）：哈佛大学医学院临床副教授，临床精神病医生...