首先，功夫扇第一套分解动作包括了以下几个步骤：1.插腰推扇式起立双手反握功夫扇，将扇头抬过前额，右脚向右跨一步并弯腰插腰，两臂缓慢地腾挪并同时以推扇姿势将扇随身体分别向两侧拉开直至与肩同高，瑜伽呼吸三次。...

邱慧芳24式简化太极拳教程如下：一、起势1、左脚开立：左脚向左分开，两脚平行同肩宽。2、两臂前举：两臂慢慢向前举，自然伸直，两手心向下。3、屈腿按掌：两腿慢慢屈膝半蹲，同时两掌轻轻下按至腹前。学练要点：起脚时...

1、起势（开步抱扇）2、斜飞式（侧弓步举扇）卧似一张弓3、白鹤亮翅（虚步亮扇）站似一棵松4、黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟5、哪吒探海（转身下刺扇）走路一阵风6、金鸡（撩扇）...

30.猛虎扑食(震脚推扇)31.螳螂捕蝉(戮脚撩扇)32.勒马回头(盖步按扇)33.鹞子翻身(翻身藏扇)34.坐马观花(马步亮扇)第五段35.顺鸾肘(马步顶肘)36.裹鞭炮(马步翻砸)37.前招式(虚步拨扇)38.双震脚(震脚拍...

45.过门（二）歇步亮扇46.过门（三）开立抱扇第六段47.弓步分靠48.虚步抱扇49.弓步推扇50.仆步分扇51.举腿挑扇52.摆腿拍脚53.撞拳撩扇54.虚步亮扇55.并步抱扇5...

2、“四十二式”太极剑具有独特的风格特点，动作柔和、舒缓，美观大方，体静神舒，内外合一。易学易练，运动量适中，祛病延年，健体强身。作者简介：邱慧芳为中国优秀武术运动员，著名世界太极拳冠军，其人拳合一，淡定自然，松...

太极功夫扇第一套教学挑选太极扇注意事项1、看扇茎和扇面粘合是否牢固。2、扇面展开时应呈半圆型，两条扇骨成一条直线。3、合扇时扇茎能否完全闭合。4、两条扇骨要有一定的厚度，以便开扇。5、扇握在手中要有...

扇子表演性质多于实用要锻炼身体最好还是学拳，长套怕记不住的话可以选择学一套简化太极拳，每天练个七八遍，效果很好

李德印第一套功夫扇口诀如下：第一段：起势左脚开步抱扇。斜飞势：1、分手划弧提脚抱手，2、右脚向右开步两手交叉，3、重心右移成侧弓步，4、右手向上举扇，5、左手向下按掌。白鹤亮：1、向左转腰摆扇，2、向右转...

太极功夫扇第一套简介太极功夫扇的创编完全是现代人的养生需要，其对人体的内脏运动有很大的作用，能提高人体免疫机能。简介太极功夫扇是北京老年体协为支持北京申办2008年奥运会，大力开展老年的体育锻炼而创编的。该套路...