软功训练是一种非常残酷而充满泪水和汗水的训练。它要求学员要有超强的忍受力和毅力。小学员们每天训练都会泪洒练功房。小灵是这些学员中的一个，她长相秀丽，腰枝柔软足踝纤细，是一颗很好的软功苗子。冷老师对她的要求特别严...

由于小云腰部的柔韧性不是很好,加上前两天没有好好练习,她的腰与屁股还有很大一段距离.教练便一下一下的压着,使小云的腰慢慢贴近屁股.但小云此时已疼得死去活来,可她叫得越大声,教练便压得越重,好不容易熬到了五十下,教练才松...

最后还是老师拉我起来的。接着，下课了，爸爸来接我了，老师千盯万嘱让我爸在家里一定要多多压腿，爸爸答应了，我的魔鬼训练也就开始了。

1952年,大松博文在他所供职的纺织厂组织了一支女子排球队,为了能够在短时间内提高队员们的排球技术,他采用了极为残酷的“魔鬼训练法”,经常对球员敲头、踢屁股、大声痛骂,甚至羞辱等等,以铁血教育训练出一只令人丧胆的队伍。由于运动量...

杨舒予口中的魔鬼式训练就是“每次球队训练结束后，姐姐还要在单独对我秘密训练，训练结束后本来身体就比较疲惫了，在呗姐姐单独训练，这对自己来说就是魔鬼般的训练了”，通过这些魔鬼式的训练，让自己在技术方面...

美国南卡罗来纳州帕里斯岛兵站就是这样一个充斥着各种怒骂和高喊的美海军陆战队训练基地。就是在这里,那些回答教官时双腿还紧张打颤的新兵蛋们,将被转变成为一名名合格的海军陆战队员。获“魔鬼狗”绰号11月19日清晨4时,帕里斯岛兵站...

你跆拳道改成练习散打就能打过男生。有跆拳道的底子，在练散打比较快，打过男生指日可待，我女儿就是学散打的一打三不成问题⑶姐姐是跆拳道黑带，今天打了一天的排位，结果从钻二掉到了钻四，她很生气。叫些人给她捧...

所以,在军乐团的一年多时间,在专业训练中他学到了很多音乐知识,是他在音乐素养和演奏技巧上提高最快的。他多次随团演出,灌制CD,还参加了在魁北克城举办的“世界军乐节”。艰苦卓绝的魔鬼训练加入军乐团就需办理入伍手续,在通过...

首先每天早上5.30起床，背10kg装备长跑5km，完毕后短暂休息，然后6：20再继续跑5km，完毕后早餐，上午主要做体能训练，俯卧撑200个1组（200个1组啊！），引体向上35个一组（NB！）接着进行各种单杠双杠体能训练，最...

于是,我们便开启了魔鬼式训练:我每天趴在练功的垫子上,利用胸部的力量把双腿跃过头顶停留在空中,虽然这个动作只坚持了一个月,但一天一小时,一个月下来,也有三十多个小时。功夫不负有心人,经过长期的锻炼,我终于如愿以偿的学会了这个...