最佳睡眠计算公式：设年龄为x，最佳睡眠时间y近似地满足y=21-6x^0.3+x/10。但是一些专家提出老年人由于气血虚弱，需要比成年人更长的睡眠，于是又有y=22-7x^0.3+x/5.6。在这个函数中，60岁以上的人睡眠时间呈增加...

成年人（18-59岁）：7-8小时（但研究发现也不应少于9小时）老年人（60-70岁）：5.5~7小时（有些专家认为老人也应睡9小时以上）设年龄为x，最佳睡眠时间y近似地满足y=21-6x^0.3+x/10。但是一些专家提出老年人由于...

睡眠率计算公式是:睡眠效率=睡眠时间/在床上的时间。大于85%正常标准，90%睡眠很棒。睡眠的好坏对于我们的健康而言有非常重要的意义，在日常该如何去判断自己的睡眠好不好呢？不妨对照看看。一看入睡的时间快不快？30分钟...

计算睡眠效率值，计算公式为：睡眠效率值：（实际睡眠时间÷上床至起床的总时间）×100%，如果睡眠效率值在90%以上说明睡眠良好；90%～80%为睡眠正常或偶而失眠；80%～70%为一级睡眠障碍；70%～60%为二级睡眠障碍；……4...

小智每天睡眠的时间可以通过以下公式计算：睡眠时间=24小时-(起床时间-睡觉时间)其中，24小时是一天的总时间，起床时间和睡觉时间以小时为单位表示。将具体时间代入公式中，可以得到：睡眠时间=24小时-(6-10...

可以使用十三二一完美的睡眠公式，才能帮助自己进行调整。一定要把睡眠时间加上7个多小时才能够等于起床时间，平时一定要好好的休息。晚上睡觉的时候不要出现熬夜的现象，会对身体产生很大的伤害。只有按时入睡才能够对身体起到...

睡不好，先别着急吃药，把睡眠公式捋一遍，找到属于自己的钥匙。我们回顾一下睡眠公式：动力+节律-阻力=睡眠。慢性失眠，首选的方法不是安眠药，而是认知行为治疗。我们可以记住这4句话：不困不上床，困了才上床；不要在...

（1）（11-7）÷0.1=40贝贝的妈妈今年40岁.(2）所需睡眠时间=11-12×0.1=9.8＞9所以小丽的睡眠时间不够.

成年人7-8小时(但最近研究发现也不应少于9小时)60-70岁5.5~7小时(有些专家认为老人也应睡9小时以设年龄为x,最佳睡眠时间y近似地满足y=21-6x^0.3+x/10。但是一些专家提出老年人由于气血虚弱,需要比成年人更长的睡眠,于是又有y=...

计算时间差：=IF(A1<1/3,B1-A1,1+B1-A1)换算成小时：=ROUND((IF(A1<1/3,B1-A1,1+B1-A1))*24,1)