大枣炖老鸭汤食物：老鸭一整只、姜片1小块、大枣5颗、米酒1勺、食用盐适量做法：1、老鸭清洗后斩小块。冷水入锅，加1勺米酒，煮出白沫子后，捞起来清洗，这一步通常是除去鹅肉中含有的腥味儿；姜片切成细条形；2、...

晚上的.时候可以自己煮一碗南瓜粥当作晚饭,因为南瓜当中的热量非常低,适量摄入是绝对不会导致发胖的。而且南瓜当中的膳食纤维含量非常高,能够让人产生非常强烈的饱腹感,还能够帮助体内废物的排出,睡觉时也能够起到辅助排毒的效果,可以说是...

1、香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维，有利于促进消化。加上香蕉卡路里较低，在晚上吃不用担心变胖。香蕉除了减肥外，还具有降血压和美白等作用。尤其是香蕉具有淡化斑点作用，也包括排毒作用等等。2、脱脂牛奶：虽说喝牛奶好处...

既有营养又能减肥的晚餐：1、双菇苦瓜丝：苦瓜100克、香菇100克、金针菇100克，酱油、姜、葱、盐、糖、香油适量。苦瓜是一种明星级减肥食物，苦瓜中的苦瓜素能够减少脂肪和多糖的摄取。另外，苦瓜含膳食纤维，能促进肠胃...

晚餐吃什么不容易长胖适合晚餐的几种食物推荐1、晚上吃蜂蜜蜂蜜有助于减肥，晚上吃蜂蜜还不仅仅有利于减肥哦。蜂蜜的美容养生效果很多人都知道。晚上吃蜂蜜既能促进肠道的活性蠕动，它含有的维生素和矿物质补充人体营养...

晚餐不会胖的7种食物推荐:1、番茄每100克番茄仅含有19大卡的热量，所以晚上饿了的话吃上几个番茄也是不错的选择哦，如果你喜欢，也可以做成番茄沙拉之类的小吃。2、豆类不管是什么颜色的豆，红豆绿豆黑豆也罢，它们的...

其实，只要选择正确的主食，并且合理搭配蔬菜、肉类等食物，晚餐吃什么主食不会胖，5种主食也可以越吃越瘦。我们可以选择黑米作为晚餐的主食。黑米含有丰富的纤维素和维生素B族等营养成分，有助于改善消化系统功能，并且能够帮助...

推荐你食用一些使人饱腹感强但是热量低的食物。

如题，我想知道:晚餐吃什么最有营养又不会胖?

是不是没想到营养晚餐居然也可以吃肉？其实每100克去皮净肉的火鸡所含的热量是103大卡，肉质瘦，虽然肉有些粗，却是非常理想的瘦身食物，你可以将一片火鸡胸脯肉夹在两片全麦方包食用，这样既美味还能减肥哦。10、比目鱼...