1、远离疾病的秘诀1.睡足8个小时博士在50年前就认为，对感冒最有帮助的是睡眠。现代医学专家称睡眠是感冒患者的良药。当人睡眠减少、过度劳累、受寒冷刺激时，抵抗力随之下降，诱发感冒等疾病。如果使睡眠增加，人体免疫力也...

但是不要忽略那些带有基本的脂肪酸的食物,比如鱼和坚果。它们是很重要的营养滋补品。6.多晒太阳。阳光能抑制身体中褪黑激素的生长。没有充足的阳光,尤其是冬天里的那几个月,有些人就会患季节性的“情感性精神病”,一种可能引起疲劳...

1、科学饮食①科学饮食：少吃一两口奶豆天天有想要一年不生病，首先就要吃得好！广州市疾控中心慢性病防治科科长林国桢介绍，一个好的生活方式，最切实可行的就是从饮食做起。一个健康的饮食习惯要记住下面4点：1.少吃一...

4、合理搭配饮食。建议晚上荤素均匀搭配,不要吃太多的荤食,肉食。适当的多吃蔬菜瓜果,少吃零食,饭量要控制,不要过量,还有一定要保证孩子的饮水量。5、生了病,等病完全好后再去幼儿园。避免交叉感染,但也不要病好了很久...

2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。3．善于休息，睡眠好。4．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。5．能够抵抗一般性感冒和传染病。6．体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。7．眼睛...

1.早餐喝枸杞黑芝麻粥早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子，和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、...

养生小秘诀都有哪些呢？1、经常梳头把两个手掌互搓36下，一直让手掌心发热，把把10个手指从前额往后梳头发，每天早晚各梳10分钟。在头上有很多的穴位，经常梳头发能预防头痛耳鸣以及脱发，同时达到了明目祛风的功效。2...

勤洗手勤洗手是一定要让宝宝养成的好习惯一个好习惯。平常宝宝的两只小手一刻也不闲着，看到什么都想要摸一摸，拿一拿。有些宝宝还爱在地板上玩土，那样可能会使手里染上许多病原菌、病菌和寄生虫卵。假如进食以前不...

1坚持早睡和锻炼早睡和锻炼是防止衰老的重要基础。在睡眠实验中，一个人采取坚持早睡和熬夜两种模式进行对比，发现熬夜的模式至少让人苍老10岁以上。而一个人如果能坚持锻炼，其身体各方面的素质都要显著优于久坐不动的人。...

相对于甜、酸、咸的味道，暂时没有辣味不会让食物立刻变坏。客观来说，辛辣食物虽然不是某些疾病的罪魁祸首，但却能加重这些疾病的症状，让人感觉更糟。从保健或病后恢复的考虑，避免或少吃辛辣食物是绝对正确无害的，就像...