1、三步上篮，就是拿着球最多只能走三步而且必须要把球投出去或者传给别人（不能双手拿球走）2、二次运球，你运球的过程中要是两个手把球抱住了，就不能再继续运球了，那样就算犯规了3、打手，对方运球时、投篮时...

一人把球往篮板上抛,另一人练习在空中接.最好能教一下抢篮板时的卡位和挡人.如果觉得她们还能学出配合抢,就是一人挡人一人抢板,那自然最好.这些都是比较男性化的技术动作,在女生比赛里会很占优势。

6.抢断,为了球队的胜利,尽力去抢敌方手中的篮球,使自己队的进攻机会增加,它需要身体协调性、灵活性、篮球意识等7.盖帽,为了球队的胜利,需要尽可能的将敌方投出的球(球下落之前)阻止下来,终止对方一次进攻的一种技巧,需要球员的身...

女生打篮球不一定要厉害,只要会打,就能变得很吸睛。所以,女生学打篮球,要学的是基本技巧,如运球、传球、投篮等。运球运球又分普通运球和变向运球。普通运球是基本每个打篮球的女生都要学会的,变向运球是过人时才要学的,不一定每...

女生初学打篮球技巧女生打篮球不一定要厉害,只要会打,就能变得很吸睛。所以,女生学打篮球,要学的是基本技巧,如运球、传球、投篮等。运球运球又分普通运球和变向运球。普通运球是基本每个打篮球的女生都要学会的,变向运球是过人...

一、运球普通运球是基本每个打篮球的女生都要学会的，变向运球是过人时才要学的，不一定每个女生要掌握。一般，运球的正确姿势是两腿跨开，一前一后，手掌心向下，不断拍球，并把球控制在腰部以下。二、传球练好传球，...

第一、做准备运动。打篮球是挺高强度的运动，所以在打篮球之前应该做好充分的准备运动，放松腿部手部等地方的肌肉，防止拉伤。第二、投篮训练。要想打好篮球，投篮训练是必不可少的。刚开始练习投篮可能会篮板都碰不到，...

篮球传接球技术,主要包括双手胸前传球,单手肩上传球,单手侧传球,行进间传球和接球的技术。传接球技术是篮球的基本技术,篮球是一项团队项目,练习传接球技术是非常重要的。单手肩上传球单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单...

1、高运球高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使篮球有节奏地向前运行。...

手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。\x0d\x0a2、运球姿势\x0d\x0a运球时，要以肘为轴小臂随着篮球，球最高...