2、7小时有2个小时左右的深睡眠是正常的。按睡眠时间的25%计算，7小时深度睡眠时间是1.75个小时，所以2个小时深度睡眠是正常的。3、人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。根据睡眠中...

人的正常深度睡眠时间是睡眠时间的25%，比如您的睡眠时间8小时，那深度睡眠时间正常应该是2小时，如果睡眠时间是9小时的话那深度睡眠时间就是2.25小时。据你说的深度睡眠时间是比较短的，所以就很容易导致第二天的精神不佳...

深度睡眠时间很短是正常的，人们一般睡觉都是浅度睡眠，深度睡眠的时间大概只有半个小时到一个半小时，所以说人们深度睡眠的时间还是比较短的，大部分都是处于浅度睡眠，甚至有些人在晚上的时候深度睡眠是没有地，只有浅度睡...

睡眠深浅睡眠是交替进行的，深睡时间短说明睡眠质差，除年龄，思虑过度精神紧张外，也可能是神经衰弱。可放松心情，保持平和心态，适当活动锻炼，或服用谷维素试试。

是因为睡觉的时候不动。手环是利用加速度传感器测量手部动作，不动表示睡得深，动的多表示睡得浅。人一生中有很长时间在睡觉，深度睡眠才能真正起到恢复身体体能，促进身体健康的作用，深度和浅度睡眠是交替的。

3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。5.从根本调节。想要睡眠好，最重要的是口服眠梦香，坚持一段时间就能帮助...

顺便比较时间短，可能是因为你要不工作，让你干也不只是身体默写，嗯，不能获得技能，这边不太好，建议你可以平时放松一下，休息的时候多动动是巴中劳动合同，这样的话才能进入深度睡眠。

患者您好，您可能最近是由于学习或者工作的缘故，导致睡眠节律有点乱了，建议您重新调节您的睡眠节律和睡眠习惯，按时睡觉和起床。睡眠时间过短或者睡不着，人的机体细胞得不到充分地休息，人容易疲劳和抵抗力下降您好，您不...

⑩睡眠的时间睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得...

健康睡眠时间7-8小时既然睡眠时间的长短与人的寿命、疾病都有着密切的关系,过长或过短都会增加疾病,影响人的寿命。那么,究竟每天要睡多久才有利于健康呢?对此,专家表示,7-8小时是一个人所需的标准睡眠时间。一项调查显示,一天睡眠...