100g的红豆碳水含量为63.4g，是所有豆类中碳水化合物含量最高的一种食物，是十大高碳水食物之一，而红豆还具有清热解毒、健脾益胃、通气除烦的功效，是一种营养价值较高，还被李时珍称为“心之谷”的食物。莲藕莲藕的淀粉...

高碳水的食物有：谷物类：米饭、高粱、糯米、薏米等。根茎蔬菜类：芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗等。水果类：香蕉、荔枝、梨、桃等。干果类：花生、核桃、瓜子等。甜品类：巧克力、冰激凌等。总之，高碳水化合物的食...

高碳水食物一览表11、面点：馒头、包子、面条、面包、饼干、麻薯等；2、谷物：米饭、高粱、麦子、薏米、糯米等；3、根茎蔬菜：芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗等；4、水果：（大多数会甜的都含有，但水分较多）香...

常见高碳水食物一览表常见高碳水食物单位:100克/净碳水含量蛋糕：67.1克饼干：65克巧克力：51.9克全麦面包：50.9克薯片：49.7克锅巴：49.5克辣条：48.6克冰淇凌：27克葡萄干：81.8克干红枣：...

1、栗子——含量40.5g/100g，栗子中碳水化合物含量较高，每一百克所含碳水量为40.5g，还具有益气健脾，厚补胃肠的作用。2、白糖——含量98.90g/100g，营养成分是碳水化合物和钙，而碳水化合物所占比例为98.90%，就...

并且大米中碳水化合物含量为77.20g/100g，在主食中可以说是碳水化合物含量最高的食物，也是十大高碳水食物之一。小麦(含量75.20/100g)小麦是三大谷物之一，也是一种在世界各地广泛种植的谷类作物，而中国是世界较早种植小麦...

1.谷类:包括小麦、大米、小米、高粱、糯米、薏米、绿豆、红豆等谷类，都含有大量的碳水化合物，适合日常作为主食，适量食用可以为人体提供能量；2.块根类蔬菜:一些块根类蔬菜，包括土豆、芋头、山药、红薯、红薯、板栗、胡萝卜...

每100克燕麦含热量402.00千卡，纤维素6.9克，蛋白质8.90克，脂肪11.10克，碳水化合物73.50克。碳水食物一览表减肥2高碳水化合物食物1、糖类大多数糖类的食品都含有很高的碳水化合物含量。糖是一种重要的有机...

红豆是所有豆类中碳水化合物含量最高的一种食物，是十大高碳水食物之一。8、板栗含量：40.5/100g板栗在我国的栽培史至少有两千五百多年的历史，是我国食用最早的著名坚果之一，板栗还有着“千果之王”的美称，是三大木本...

高碳食物具体有哪些1高碳水食品有:1、点心:馒头,包子,面条,面包,饼干等。2、谷物:高粱、糯米、薏米等米饭。3、根类蔬菜:芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗等。4、果品:香蕉,荔枝,梨子,桃等。5、干水果:花生...