跳绳用脚尖。跳绳的时候脚尖着地会更轻松，而且比较好掌握重心，也不易损伤踝、膝关节和腰部。如果脚掌着地，身体会产生巨大震动，动作笨拙，跳不了几个，就头晕脑胀了，且特易疲劳。跳绳前要做好热身运动，抻拉身体，动作...

脚尖。跳绳脚尖着地更加轻松，重心好掌握，不易损伤踝、膝关节和腰部。如果单用脚跟着地，重心不稳，易摔伤或扭伤踝、膝关节和腰部。跳绳用脚尖。跳绳脚尖着地更加轻松，重心又好掌握，不易损伤踝、膝关节和腰部。如果单用脚...

跳绳应该是脚尖着地，或者需要用前脚掌着地。因为这样能够掌握好重心，同时不易损伤踝、膝关节和腰部等身体部位。但如果是整个脚掌或后脚跟着地，就会导致身体的重心不稳，从而增加摔伤或扭伤踝、膝关节的几率，对身体造成损伤。

跳绳必须用前脚掌着地，这样做是可以更好地起到缓冲的作用。一来可以通过缓冲保护大脑；二是用脚前掌着地跳绳，也不会感觉到累。用脚尖着地是不可能的，跳绳又不是跳芭蕾舞。跳绳是我国传统运动项目，且具有经济，实用，不...

一来可以通过缓冲保护大脑；二是用脚前掌着地跳绳，也不会感觉到累。用脚尖着地是不可能的，跳绳又不是跳芭蕾舞。跳绳是我国传统运动项目，且具有经济，实用，不受场地，形式多样，竞争性，观赏性强，简便易学，男女老少...

跳绳要脚尖着地还是脚掌着地1都不对，跳绳必须用前脚掌着地，这样做是可以更好地起到缓冲的作用。一来可以通过缓冲保护大脑；二是用脚前掌着地跳绳，也不会感觉到累。好处：人在跳绳之后，会感觉精神舒适，精力充沛，这...

通常来说，跳绳的时间没有，需要大家注意的是，饭前和饭后半小时内不要跳绳。并且跳绳前不可大量饮水。两手分别握住绳两端的把手，建议用一脚踩住绳子中间，两臂屈肘择时小臂抬平，如果绳子可以被拉直就是适合的长度。

3、脚尖点地，用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，两肩放松，腰腹部收紧。当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势，小腿不要绷直。同时，呼吸要自然有节奏，跳绳时候要注意闭嘴，防止牙齿磕到...

都不对，跳绳必须用前脚掌着地，这样做是可以更好地起到缓冲的作用。一来可以通过缓冲保护大脑；二是用脚前掌着地跳绳，也不会感觉到累。好处：人在跳绳之后，会感觉精神舒适，精力充沛，这正是跳绳达到的健脑效果。不过也...

起跳和落地是要用前脚掌的，因为脚后跟着地，时间长了会产生很多隐患——大脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。同时，膝盖应微微弯曲，缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲撞。踮起脚尖跳绳，容易小腿长肌肉，是不科学的...