面向墙壁，双手伸直，五指弯曲紧贴墙面，整个身体压下去然后再撑起来手臂伸直每天三次，每次100个再根据情况慢慢慢慢的向上加，一天比一天多。02.压床面向美容床，在平面的地方，伸直打开双手，大拇指和其余4指分开紧贴在床...

1、压墙训练：每天早晚各100下，注意手指撑开，起身时手臂用力。2、俯卧撑训练：每天早晚各100下，注意手指撑开，起身时手臂用力。3、借助专业设备：使用手指压力球、手指增强器等器械进行练习，注意使用方法，避免过度训练。

那么进行压墙练习的时候一定要保持自己的身体重心，不要全部依靠身体，可以一点一点的把重心过度到手指上，然后手臂也不要过于僵硬，这样很容易损伤到胳膊，稍微弯曲一点，这样能够让重心更好的放到手指上。

1.压墙：每天早晚各100下，15天就能看到成效。注意要点：手指撑开，起身时手臂用力，每天早晚各100下，15天左右就能达到手法的服帖度和深沉度。2.俯卧撑：每天早晚各100下，3个月左右就能看到成效。注意要点：手指撑开，...

美容学徒手指压墙需要每天早晚各100下，15天就能看到成效。指力练习压墙要点，手指撑开，起身时手臂用力，每天早晚各100下，15天左右就能达到手法的服帖度和深沉度。美容学徒是美容行业协助美容师的日常工作、并有美容师进行...

美容师可以把两只手掌张开推墙壁，身体倾斜施压到每一根手指上，每天练习，坚持3个月之后，手会变得柔软，达到目的之后就不用再压墙了。压墙能够让美容师的手变得柔软，无论是做脸部护理还是做身体，柔软的手都能给消费者...

美容师是用自身的内力，是巧力，不是单靠手的力气去操作的，手没力的话是没有用对力，而不代表没力。手不贴肤也是没有用对力，力道太飘不够沉所以不贴，每天多做手部操练习手部的柔软服帖度。多做臂力练习，配合呼吸...

第一。每天晚上用热水加白醋泡手！手可以变软！第二，十指压墙，用胳膊的力气压！锻炼把力气作用到手指！

先练习压墙，也就是将你身体的力量集中的你的10个手指上，记住是手指哦，练习的时候，腰部以下是不能动的上半身慢慢压下去，千万不要心急，每天最少练习100个哦！吃点苦！每个人都是要经历的！实操的时候，力道一定要...

之前没做过美容师，刚开始学身体这一点确实比较困难，我以前就是，手硬的不得了。也不会用身体的力气，用的都是手上和胳膊上的力气。一定要多练，最主要就想着：整个人的力气都压在客人身上。做身体有个忌讳就是要遇...