瘦肚子，我最有经验了，每餐都吃得七分饱，早晚一次仰卧起坐，一次最少五十个，多走楼梯，一个月下来保你瘦

产后瘦肚子最好的时间是在产后两个月,不要在月子里就急于进行产后减肚子行动。另外,可以配合产后减肚子按摩法、产后减肚子体操法等来进行瘦身,这些方法安全有效,不会对妈妈身体带来伤害,也不会影响宝宝的正常发育。 佳禾用爱呵护 关爱千万家 幸福人生之旅 佳禾真诚相伴 佳禾母婴为迎合现代国际化家庭的高端需求,率先...

真实 简单 实用, 特别适合减肚子上的肉,比较容易操作 我个人成功使用过的简单而且实用的方法:饮食+锻炼 我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了 (刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,...

一种是肌肉型的，另一种是因为骨盆前倾造成的。脂肪型的小肚子通过正常的运动可以迅速减掉，比如跑步、腰部运动等；肌肉型的小肚子是因为腹部的肌肉松弛导致的，需要针对腹部肌肉训练提升它的力度，从而达到减腹的效果；骨盆前倾则需要做一些特定的动作来纠正前倾的骨盆，恢复平坦小腹的视觉效果。

可以瘦下来，但是不要幻想瘦太多，因为不只是运动，还有饮食搭配。我已经跳绳十年了，总体来看，长期跳绳的人，身材会保持在一定范围内，也就是基础体重。如果不跳了，体重会增加。增加多少看生活习惯和个人基因。等你再开始跳绳了，你的体重又会降下来的。不过也需要一定的时间。我一个跳绳朋友因为媳妇生...

慢跑的话在1小时左右效果最佳。坚持锻炼一定会瘦下来。另外说到小腹赘肉，有一点需要注意。很多女孩 冬天 为了美而穿很少，大家都知道 女孩子 最怕凉到的就是 小腹 ，所以如果穿的少，身体自己会增加 腹部脂肪 以保证小腹不会着凉。所以冬天多穿点衣服也是必要的。最后你分数给的好少啊……

做仰卧起做挺管用的，但是要有足够的耐力，前期肚子上的肌肉会痛，但确实显紧实，再个吃饭后不要立马坐着看电视或躺着，适当的站立十分钟左右，来回走走揉揉肚子还有助于排便。

不可能只瘦一个部位的，要么全瘦要么全不瘦。摄入少消耗多自然就瘦了

练瑜伽我练过一段时间练过几个月之后，本来要不都挺好看的s 曲线，结果练了之后直接瘦成》形啦。而且精神饱满，心情也非常的愉悦。一点一点的来坚持就有效果的。也可以艾灸气海穴，神阙穴等等。脾胃足啦，自然能够消化身体多余的水湿。还有待卸垃圾，脾胃好了也能吸收气血，滋养皮肤皮肤会有弹性。也...