各种粗粮面粉升糖指数表如下：法国面包93279吐司912麻糬85235白米饭84356乌龙面80270红豆饭771贝果75157面包粉70373胚芽米70354牛角面包68448面线68356意大利面65378糙米...

1、蔬菜含糖量在4%以下有如下蔬菜：大白菜、小白菜、菜花、菠菜、韭菜、茄子、卷心菜、龙须菜、番茄（西红柿）、苤蓝蒜黄、甘蓝菜、莴笋、盖菜、生菜、冬瓜、莴笋叶、绿豆芽、西葫芦、黄瓜、茴香、鸡毛菜、雪里红、芹菜、苦...

分别为73克葡萄糖/100克，70克葡萄糖/100克，75克/100克都适合糖尿病患者，只是制作食物的方法不同，进食后升高的血糖也有很大不同。其实，即使进食相同量的同一种食物（如荞麦面都是100克做成粥喝、血糖就会很高，做成干...

五谷杂粮里面含糖量低的有：大麦，小麦，黑米，荞麦，玉米等，它们的营养成分如下：1、大麦。大麦营养成分较为丰富，每100克含水分13.1克，蛋白质10.2克，脂肪1.4克，碳水化合物63.4克，膳食纤维9.9克，钙66毫克，磷...

除粮谷类食物外，甜甜的新鲜水果类可排在含糖量的第二位，常见水果含糖量的排行榜如下：鲜枣含糖量为30.5%，芭蕉为28.9%，香蕉为22%，石榴为18.7%，荔枝为16.6%。除了这些水果外，常见的水果，如苹果、梨、桃、杏...

低糖杂粮品种有荞麦、燕麦、藜麦、糙米、黑米等等。1、荞麦荞麦的谷蛋白含量很低，主要的蛋白质是球蛋白。荞麦所含的必需氨基酸中的赖氨酸含量高而蛋氨酸的含量低。荞麦不仅营养全面，而且富含生物类黄酮、多肤、糖醇和D-...

五谷杂粮中主要含糖量低的包括谷物类玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等。杂豆类含糖量较低有黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等。糖类物质是多羟基(2个或以上)的醛类(Aldehyde)或酮类(Ketone)...

2、五谷杂粮热量表含糖量。3、五谷杂粮热量一览表。4、五谷杂粮能量表。1.每100克小米热量361大卡，每100克玉米热量为196大卡，每100克荞麦热量337大卡，每100克薏米热量361大卡，100克糙米热量大概在350卡左右。2.杂粮中...

控糖最好的粗粮排名第一的是玉米。玉米是一种重要的粮食作物，也是世界上最重要的农作物之一。玉米原产于美洲，是印第安人最早驯化的植物之一。现在，玉米已经被广泛种植于全球不同地区，是人们日常饮食中的重要来源之一。玉米...

荔枝是一种含糖量非常高的水果，荔枝肉的糖分含量能够高达20％，这个数值是非常高的。8个荔枝就有100大卡的热量，况且很多人在吃荔枝的时候根本控制不住。4、榴莲榴莲的营养价值是很高的，蛋白质含量高，维生素含量丰富。