这是一个相对适中的重量，而女生一般用哑铃，不需要太大的重量，因为我们也不需要力量训练。2.尽量适合自己。以上选择在2kg-4kg之间(单重)。已经说过，这只是一个适中的重量。我们可以在这些之间选择，也可以根据自己的需求...

b.建议最好选择两副哑铃，一副重、一副轻。重的哑铃训练大肌肉群，胸、背、腿等。轻的哑铃训练小肌肉群，手臂、肩膀、小腿等。c.塑胶哑铃的优点是置放时声音轻，但比较不耐磨。d.不锈钢哑铃的优点是耐磨，适合在户外用...

女生选用哑铃要根据自身情况，如果刚开始锻炼选择2KG的哑铃比较合适；如果有一定基础，想要挑战更高一点的难度，可以选用3KG的哑铃。通常来说女生瘦手臂比较适合2.5kg的重量，根据自己的情况不同选择1.5-3kg的哑铃都是可以的。

有一副是2KG的，就是有两支，一支1KG，也有一支2KG的，看你想要什么样的了

以上是些小建议，希望能够帮的上您问题九：女生用哑铃减胳膊上的肉,哑铃需多重比较合适?因人而异。其实轻重都可以，重的可以少练会儿，轻的就要多练会儿。而且别练过了，练出肌肉来就不好看了问题十：女生练胳膊...

大约1-3公斤左右就可以。

一般实在10kg到20kg之间。刚开始练哑铃的身体承受能力一般比较弱，选择一些重量不是很高，也不是很低的哑铃就可以了，既达到训练的效果也能不会损害身体。如果选择的是一些比较轻的哑铃那么就不会有锻炼的效果，选择太重的会...

女生哑铃重量因人而异，可选择最大负重的40%左右的一组哑铃。力量较弱的女性、青少年，以及减脂人群，可选择最大负重的40%左右的一组哑铃；成年男性、增肌人群，可选择最大负重70%左右的。每组哑铃的重量间隔最好在2.5~5...

哑铃不是说多重合适。而是对你来说多重合适。女生的话哑铃，主要有两个训练，肱三和肱二。当你拿一个重量，进行下面的两个动作的时候，可以一组做12到15个的时候，而且做完感觉刚好的时候，就是适合你的重量。1哑铃二...

我觉得女生单只哑铃去练力量的话，不算是特别重的，毕竟只有4斤的重量，我建议去4公斤的。